پرسش و پاسخ چکارکنم بدنم از شل بودن دربیاد؟ قبلنا هم گفتم بهترین ورزش برای عضله سازی بدنسازی هست با سنگین کردن وزنه هاتون خیلی خیلی زودتر ازاونی که فکرشو بکنید به تناسب اندام دلخواهتون میرسید @fitbook1988

کسانی که هم ورزش میکنن هم مراعات غذایی تاثیری توی وزنشون بوجود نمیاد(کاهش وزن،افزایش وزن) حتما آزمایش تیروئید بدن احتمالا دچار تیروئد پرکاری یا کم کاری هستند✅

#نتایج کاهش وزن ۲کیلو فقط در۵روز🥰 اونم فقط با کلاس های بدنسازی+هوازی ایشون موقع رژیم ضعف داشتند نمیتونستند ادامه بدن ولی خداروشکر با ورزش و تغذیه ی اصولی کاهش وزن خوبی داشتن✅ @fitbook1988

سلام صبح سه شنبتون پرانرژی نمازو روزهاتون قبول باشه🤲

خیلی ها بابت کلاس های بدنسازی ازم سوال کردن که آهنگ داره؟ بچه ها من داخل ویدئو حرکاتو میزنم و توضیح میدم بابت صحیح زدن حرکات و اینکه چند ست بزنید دیگه نیازی به آهنگ نداره چون باید تمرکز کنید روی اجرای حرکت حالا هرکسی دوست داشت میتونه تو خونه برای خودش موسیقی پخش کنه حین ورزش کردنش🌹

#نتایج کاهش وزن ۳کیلو با ورزش کردن تو خونه💪💪💪 @fitbook1988

فواید ورزش غیر هوازی شامل :👇🏻👍💣 ۱-سوزاندن کالری بیشتر. 🔥 ۲-افزایش استقامت بدن. 🗻 ۳-تمرین طولانی تر. 🚴🏽‍♀️ ۴-ساخت عضلات قوی تر.💪🏻🦵 ۵-بالا بردن آستانه بی هوازی ، به معنی توانایی فعالیت با شدت بالا برای مدت طولانی تر . 🌊 ۶-افزایش VO2max ، به معنی مصرف اکسیژن بیشتر.💨 @fitbook1988

سلام بچه ها دیگه روزهای پایانی سال هست همه درگیر خونه تکونی و کارهای عید هستن ولی توی همین شلوغی ها کسانی هستند تحت هیچ شرایطی ورزششون ترک نمیشه

مزایای کلاس انلاین ما ویدئو داخل گروه میمونه هروقت شرایطتت اوکی شد ورزشتونو میکنی حتی ۲نصف شب🥰 درصورتی که اگه باشگاه بود جلسه ای که نمیرفتی سوخت میشد✅

#نتایج کاهش ورزن ۳کیلو فقط دریک ماه با ورزش ترکیبی بدنسازی+هوازی