#نتایج کاهش وزن ۲۰کیلو در ۶ماه👌💪 ایشون یکی از ورزشکارایی بودن که استمرار داشتن تو کارشون ونتیجه هم گرفتن👌 هر هفته گزارش کارمیدادن واقعا نظم و صبر معجزه میکنه👌 @fitbook1988

بچه های ما تو عید هم تمرین میکنن🥰 مخصوصا این روزها که تعطیل رسمی هست و همه ی باشگاه ها تعطیل هست ما بدون تعطیلی به ورزشمون ادامه میدیم💪

بچه ها میدونستید ورزش کردن از اشتهای کاذب جلوگیری میکنه این بچه ها علاوه بر ورزشی که درایام عید انجام میدن از خوردن تنقلات اضافی جلوگیری میکنند و دچار اضافه وزن نمیشن

ورزشکارای فعال خودم بعد از افطار تمرین میکنن💪👌

بلغم چیست ؟,🤔🤔 بلغم مایع سفید رنگی است که از غده لنفاوی ترشح میشه و اگر مقدارش در بدن زیاد بشه مشکلات زیادی تو بدن ایجاد می‌کنه از حمله : تیروئیدکم کار ؛یبوست؛کسلی و بی‌حالی ؛میل به شیرینی جات؛اضافه وزن به ویژه بالاتنه ؛درد مفاصل و .... 😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰 برای اینکه بدونید بلغمی هستید یا خیر 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 وارد لینک زیر بشید و تست بلغم شناسی را خیلی سریع و در کمتر از ۵ دقیقه انجام بدید ودرمان خودراشروع کنید. 😊😊😊😊😊😊😊 👇👇👇👇👇 https://form.avalform.com/view.php?id=66362726 https://form.avalform.com/view.php?id=66362726

بچه ها یکی از دلایل اصلی چاقی میتونه بلغم باشه بنظرم همتون تست بالا رو انجام بدید

وقتی عید نوروز همه جا تعطیله ماهمچنان تمرین میکنیم💪😅

اینکه تعهد داری تحت هر شرایطی ورزشتو میکنی مطمئن باش نتیجه ی قشنگی درانتظارته🌼🌼🌼

بچه ها ماتوکلاسهامون علاوه بر وزن بدن از دمبل و کش هم استفاده میکنیم دلیل استفاده از کش ؟👇

‼️چرا ما تو این تمرینات از کش‌های مقاومتی استفاده می‌کنیم دلیل آن چیست؟ 1. افزایش شدت تمرین: کش‌های مقاومتی به شما این امکان را می‌دهند که شدت تمرین را افزایش دهید، بدون نیاز به افزایش وزن زیاد. این باعث می‌شود که عضلات بیشتر تحت فشار قرار بگیرند و رشد کنند. 2. توزیع یکنواخت فشار: کش‌ها معمولاً فشار را به‌طور یکنواخت در تمام دامنه حرکت وارد می‌کنند. کش‌های مقاومتی باعث می‌شوند که فشار در قسمت‌های مختلف حرکت (مثلاً در پایین‌ترین یا بالاترین نقطه) به طور مساوی توزیع شود.

منیزیم خریدم بعد از تمرینات پرفشار واقعا حال آدمو خوب میکنه😍

سلام بچه ها صبحتون پرانرژی میدونم روزه هستید حال ندارید میدونم تعطیلات نوروز هست بعد افطار میرید مهمونی یا مهمون براتون میاد ولی بین این همه شلوغی یک ساعت برای خودت خالی کن🥰