وقتی عید نوروز همه جا تعطیله ماهمچنان تمرین میکنیم💪😅

اینکه تعهد داری تحت هر شرایطی ورزشتو میکنی مطمئن باش نتیجه ی قشنگی درانتظارته🌼🌼🌼

بچه ها ماتوکلاسهامون علاوه بر وزن بدن از دمبل و کش هم استفاده میکنیم دلیل استفاده از کش ؟👇

‼️چرا ما تو این تمرینات از کش‌های مقاومتی استفاده می‌کنیم دلیل آن چیست؟ 1. افزایش شدت تمرین: کش‌های مقاومتی به شما این امکان را می‌دهند که شدت تمرین را افزایش دهید، بدون نیاز به افزایش وزن زیاد. این باعث می‌شود که عضلات بیشتر تحت فشار قرار بگیرند و رشد کنند. 2. توزیع یکنواخت فشار: کش‌ها معمولاً فشار را به‌طور یکنواخت در تمام دامنه حرکت وارد می‌کنند. کش‌های مقاومتی باعث می‌شوند که فشار در قسمت‌های مختلف حرکت (مثلاً در پایین‌ترین یا بالاترین نقطه) به طور مساوی توزیع شود.

منیزیم خریدم بعد از تمرینات پرفشار واقعا حال آدمو خوب میکنه😍

سلام بچه ها صبحتون پرانرژی میدونم روزه هستید حال ندارید میدونم تعطیلات نوروز هست بعد افطار میرید مهمونی یا مهمون براتون میاد ولی بین این همه شلوغی یک ساعت برای خودت خالی کن🥰

یه میان وعده ی پروتئینی😍😋😋 البته برای اونایی که روزه نیستن🙃

وقتی برای یه نفر برنامه بدنسازی مینویسی صبح ساعت۷بلند میشی با این همه حجم سوال روبرو میشی😅😅 ایشون همون هنرجوم هست که تو خونه ۲۰کیلو کم کرده الان میخواد بره باشگاه باوزنه کارکنه بدن حرفه ای بسازه از او نجایی که میشناسمش خیلی پشتکار داره مطمئن هستم خیلی زود به هدفش میرسه چون فعل خواستنو صرف میکنه✅ @fitbook1988

#مکمل چه قرص جوشانی بخورم؟ تک تک براتون ارسال میکنم🥰 @fitbook1988

^ قرص جوشان ویتامین C فواید زیادی برای بدن دارد: 1. تقویت سیستم ایمنی: کمک به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها. 2. مقابله با استرس اکسیداتیو: به عنوان آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. 3. حمایت از پوست: کمک به تولید کلاژن و بهبود سلامت و زیبایی پوست. 4. بهبود جذب آهن: کمک به جذب بهتر آهن از منابع گیاهی. 5. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق. این مکمل برای افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست هستند، مفید است.

^ قرص جوشان کلسیم فواید مهمی برای سلامت بدن دارد: 1. تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها: کمک به استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها. 2. حمایت از سیستم عصبی: کمک به عملکرد صحیح سیستم عصبی و انتقال سیگنال‌های عصبی. 3. کاهش خطر پوکی استخوان: پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت تراکم استخوانی. 4. تنظیم انقباض عضلات: کمک به عملکرد مناسب عضلات و جلوگیری از گرفتگی عضلانی. 5. حفظ تعادل اسید و باز در بدن: کمک به حفظ تعادل اسید و باز در خون و بافت‌ها. این مکمل برای افرادی که نیاز به تقویت استخوان‌ها و سلامت عمومی دارند، مفید است.

^ قرص جوشان زینک پلاس ترکیبی از زینک (روی) و ویتامین‌ها است که فواید زیادی دارد: 1. تقویت سیستم ایمنی: کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها. 2. سلامت پوست و مو: بهبود وضعیت پوست و مو، کمک به درمان جوش و آکنه. 3. حفظ سلامت ناخن‌ها: تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها. 4. تقویت عملکرد ذهنی: کمک به بهبود حافظه و عملکرد مغز. 5. تسریع بهبود زخم‌ها: کمک به بهبود سریع‌تر زخم‌ها و آسیب‌های بدن. این مکمل به ویژه برای افرادی که نیاز به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست دارند، مفید است.