#تغذیه  پروتئین بار چیست و چرا باید از آن استفاده کرد؟ به صورت خلاصه می‌توان گفت که؛ پروتئین بار نوعی مکمل غذایی است که جهت تولید آن از مواد غذایی غنی از پروتئین استفاده می‌شود. با توجه به اینکه پروتئین یکی از مهم‌ترین و حیاتی‌ترین مواد مغذی برای بدن است؛ می‌توان از پروتئین‌بار به عنوان یک میان وعده یا مکمل ورزشی استفاده نمود @fitbook1988

#تغذیه یه پروتئین بار مخصوص ورزشکارای خودم💪 @fitbook1988

سلام بچه ها صبحتون بخیر

همون طور که دیشب براتون گفتم پروتئین بارها به عنوان یه میان وعده خیلی میتونن تو کاهش وزن کمکتون بکنند

خودم قرار یه پروتئین بار،با جودوسر درست کنم حتما تو کانال میزارم براتون🥰

البته بیرون اماده میفروشن ولی چون خیلی گرون تر درمیاد واینکه مواد نگه دارنده داره پیشنهاد میکنم خودتون درست کنید هم سالم تره هم بصرفه تر

#پرسش_پاسخ قرص ناف و دمنوش ها برای لاغری مناسب؟ 👇 😖عوارض قرص ناف برای لاغری: 1. مشکلات گوارشی (دل‌درد، اسهال، تهوع) 2. افزایش ضربان قلب و بی‌قراری 3. اختلال در خواب 4. کاهش شدید اشتها به‌صورت غیرطبیعی 5. احتمال وابستگی روانی به دارو 6. اختلال در عملکرد کبد و کلیه 😣عوارض دمنوش لاغری: 1. اسهال و کم‌آبی بدن 2. کاهش جذب مواد مغذی 3. افت فشار خون 4. بی‌خوابی و اضطراب 5. اختلال در سیکل قاعدگی 6. تداخل با داروهای دیگر واقعا برای لاغر شدن ارزش داره آدم انقدر سلامتیشو به خطر بندازه 🤔

تغییرات ورزشکارمون تو ماه اول بدنسازی👌

اینم پروتئین باری که قولشو داده بودم🥰 جودوسر۳فنجان کره بادام زمینی۴قاشق غذاخوری ۳قاشق غذا خوری عسل ۲قاشق غذا خوری تخم کتان پودر شده کنجد شکلات تلخ همروباهم مخلوط کردم روی سینی پهن کردم نیم ساعت داخل فریزر گذاشتم بعد برش زدم @fitbook1988