همون طور که دیشب براتون گفتم پروتئین بارها به عنوان یه میان وعده خیلی میتونن تو کاهش وزن کمکتون بکنند
خودم قرار یه پروتئین بار،با جودوسر درست کنم حتما تو کانال میزارم براتون🥰
البته بیرون اماده میفروشن ولی چون خیلی گرون تر درمیاد واینکه مواد نگه دارنده داره
پیشنهاد میکنم خودتون درست کنید هم سالم تره
هم بصرفه تر
#پرسش_پاسخ
قرص ناف و دمنوش ها برای لاغری مناسب؟ 👇
😖عوارض قرص ناف برای لاغری:
1. مشکلات گوارشی (دل‌درد، اسهال، تهوع)
2. افزایش ضربان قلب و بی‌قراری
3. اختلال در خواب
4. کاهش شدید اشتها به‌صورت غیرطبیعی
5. احتمال وابستگی روانی به دارو
6. اختلال در عملکرد کبد و کلیه
😣عوارض دمنوش لاغری:
1. اسهال و کم‌آبی بدن
2. کاهش جذب مواد مغذی
3. افت فشار خون
4. بی‌خوابی و اضطراب
5. اختلال در سیکل قاعدگی
6. تداخل با داروهای دیگر
واقعا برای لاغر شدن ارزش داره آدم انقدر سلامتیشو به خطر بندازه 🤔
اینم پروتئین باری که قولشو داده بودم🥰
جودوسر۳فنجان
کره بادام زمینی۴قاشق غذاخوری
۳قاشق غذا خوری عسل
۲قاشق غذا خوری تخم کتان پودر شده
کنجد
شکلات تلخ
همروباهم مخلوط کردم روی سینی پهن کردم
نیم ساعت داخل فریزر گذاشتم بعد برش زدم
@fitbook1988
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه پروتئین بار عالی و خونگی 😋
برای قبل و بعد ورزش عالیه💪
خرما
ارده🥃
مغز🌰
شکلات تلخ🍫
@fitbook1988