2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه پروتئین بار عالی و خونگی 😋
برای قبل و بعد ورزش عالیه💪
خرما
ارده🥃
مغز🌰
شکلات تلخ🍫
@fitbook1988
#پرسش_پاسخ
باشگاه نمیرم باسن،شکم و پهلو بزرگ شده
چرا؟
جواب در ویس پایین👇
هر روز صبح که از خواب بلند میشی
یه شروع تازس
فراموش کن دیروز چه اتفاقی افتاد
@fitbook1988
بچه ها تو خونه هم میتونید به کیفیت باشگاه ورزش کنید
فرقی نمیکنه کجا باشی
مهم هدف و اراده ی توست
تو کلاس های چربی سوزی ماهانه ۳الی ۵کیلو کاهش وزن دارید
نیازی به رژیم غذایی ندارید
قدم به قدم بابت تغذیه راهنمایی میشید
تا آخر راه که نتیجه بگیرید کنارتون هستم
نگران نباشید🥰
برای ثبت نام کلاس های اردیبهشت فقط تا امشب فرصت دارید
ثبت نام دایرکت
👇👇
@fitboook
هر چیزی علتی داره؟
پرخوری بخاطر مصرف بیش ازاندازه ی کربوهیدرات هست
هرچی پروتئین بیشتری بخوری میل به سیری بیشتر میشه
نیازی به رژیم های سخت نداری فقط باید هوشمندانه مصرف بکنی👌
@fitbook1988
بدنی که می‌خوای ساختنیه، نه خریدنی!
هیچ قرصی، هیچ فالووری برات بدن نمی‌سازه
فقط تویی و تلاشت.
بخور، تمرین کن، بخواب…
و فردا رو قوی‌تر از امروز بساز!
@fitbook1988