یک قرص ارزان همه کاره برای ورزشکاران: از غنی ترین مکمل های غذایی طبیعی هم چربی سوزه هم عضله ساز متابولیسم رو بالا میبره نقش کمکی در کاهش وزن با حفظ عضلات کنترل کننده اشتها تنظیم کننده قند خون دارای مقادیر قابل توجه ویتامین ب ۱۲ ترکیبات شامل: پروتئین، ۸ اسید آمینه، امگا 3، انواع ویتامین ها و مینرال ها نام این قرص: آلگومد (یک فرآورده طبیعی حاوی جلبک سبز) نحوه مصرف: بعد از میان وعده صبح یک عدد، سی دقیقه قبل از تمرین 1 عدد، بعد از وعده شام ۱ عدد @fitbook1988

بابت مکمل بالا حالت کلی داره لطفا تک تک نیایید دایرکت🙏🌹🌹🌹🌹

چون وقتی از این مکمل ها میزارم حدود۳۰۰نفر میان دایرکت کل روز باید جواب بدم☹️

دونفر با وزن یکسان متفاوت بنظر میرسن👌 وقتی ورزشکاری،روی عضله سازی تمرکز کردی دیگه وزن برامون مهم نیست سایز الویتمون میشه🥰

#امگا_۳ ✅️چه مبتدی باشی، چه حرفه‌ای؛ چه تو دوره حجم باشی، چه کات، این دوتا قرص باید همیشه تو برنامه‌ات باشه! ۱. امگا ۳ (Omega-3) 🐟 کاهش التهاب عضلات بعد از تمرین ⛑️ کمک به ریکاوری سریع‌تر و کاهش درد عضلانی 💤 حفظ سلامت مفاصل، مخصوصاً در تمرینات سنگین ⚙️ کمک به چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم 🔥 بهبود تمرکز ذهنی و تعادل خلق‌وخو 🧠 حفظ سلامت قلب و سیستم گردش خون ❤️ نحوه مصرف: روزانه ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی‌گرم، همراه وعده غذایی چرب مثل ناهار یا شام @fitbook1988

ترفندهای ساده برای کنترل پرخوری شبانه” بچه ها خیلی‌ها در طول روز رژیم رو رعایت می‌کنن، ولی شب همه‌چی از کنترل خارج می‌شه! این پست می‌تونه روی این موضوع تمرکز کنه و نکات علمی بده مثل: • شام سبک و پرپروتئین بخور • آخر شب از اسکرین (موبایل/تلویزیون) فاصله بگیر • دمنوش آرام‌بخش مثل بابونه یا نعناع استفاده کن • مسواک بزن تا ذهن سیگنال پایان غذا رو بگیره • خواب کافی داشته باش چون کم‌خوابی باعث گرسنگی کاذب میشه #رژیم @fitbook1988

کلاژن💧 ،یه پروتئین فوق‌العاده مهمه که نقش  مهمی برای پوست، مو داره.  تقریباً مثل یه چسب قوی، همه چیز رو محکم نگه می‌داره!  ✨ تا حدود ۳۰ سالگی، بدن به طور طبیعی کلاژن زیادی تولید می‌کنه و پوست سفت و شادابه. اما بعد از این سن، تولید کلاژن کم میشه و باعث میشه پوست شل‌تر و چین و چروک‌ها بیشتر بشن.💆🏻‍♀️

بچه ها امروز فرصت اخر هست برای ثبت نام کلاس های چربی سوزی خرداد ماه فردا صبح جلسه ی اول استارت میخوره📣📣📣📣📣📣📣📣📣