چرا بدنسازی بدون این ویتامین کامل نیست؟ ✨💪🔥 🔸 1. افزایش ساخت عضله ویتامین B6 در سنتز پروتئین نقش حیاتی داره. یعنی اگه B6 کم باشه، حتی با مصرف زیاد پروتئین، عضله‌سازی کامل انجام نمیشه. 🔸 2. انرژی بیشتر حین تمرین B6 کمک می‌کنه گلیکوژن به گلوکز تبدیل بشه. یعنی انرژی بیشتر، خستگی کمتر و تمرین قوی‌تر! ⚡️ 🔸 3. تمرکز و انگیزه بیشتر در ساخت نوروترنسمیترهایی مثل دوپامین و سروتونین موثره. نتیجه؟ انگیزه بالا و تمرکز بیشتر سر تمرین! 🧠 🔸 4. سوخت‌وساز چربی و کربو با B6 چربی‌ها راحت‌تر می‌سوزن و بدن بهتر از کربوهیدرات‌ها انرژی می‌گیره. پس توی دوره کات و چربی‌سوزی ضروریه! 🔥 🔸 5. کاهش گرفتگی عضلات و التهاب B6 به تنظیم الکترولیت‌ها کمک می‌کنه، کرامپ عضلانی رو کم می‌کنه و به ریکاوری بهتر کمک می‌کنه. 🛌 --- مقدار مصرف چقدره؟ ✔️ ورزشکاران: روزانه ۵ تا ۱۰ میلی‌گرم ✔️ در دوره کات یا مکمل زیاد: تا ۲۰ میلی‌گرم هم اوکیه @fitbook1988

خداوند تو رو همینطور که هستی دوست داره صبحتون پراز امید🥰🥰 @fitbook1988

#سلامتی به این 👆عکس توجه کنید اسکلت شما وقتی که اضافه وزن دارید یا ندارید یکی هست✅ ببینید وقتی اضافه وزن دارید اسکلتتون چه فشاریو تحمل میکنه🥺 تا دیر نشده فقط شروع کن👌 @fitbook1988

#فیتنس #بدنسازی #ورزش ورزش کردن یا همون عضله سازی کمکتون میکنه سوخت و ساز بدنتون بره بالا و راحت تر چربی سوزی کنید🏵 و به این راحتیا دیگه چاق نمیشید 🤚 چون هر چی عضله بیشتر و قوی تر سوخت و ساز بدن بیشتر💪 @fitbook1988

#نتایج رضایت بچه های کلاس انلاین ✅ متاسفانه اکثر خانم ها تا اضافه وزن نداشته باشند شروع به ورزش نمیکنند اینو بدونید ورزش یک نیاز اساسی و ضروری هست برای شما جدای از کاهش وزن ,داشتن حسِ خوب هست🥰 @fitbook1988

سلام صبحتون بخیر پاشو امروز یه روز متفاوت برای خودت بساز💪

بچه ها برای حرکات شکم👆حتما حتما قبلش خوب گرم کنید آسیب نبینید✅

یک تغییر بزرگ با شروع از قدم‌های کوچیک به دست میاد. هر روز چند دقیقه تمرین کنید،💪 این تمرینات می‌تونن کمک کنن که بدن‌تون قوی‌تر بشه و حس بهتری پیدا کنید. شروع این حرکت‌ها ساده‌س، ولی نتایجش خیلی زود خودشون رو نشون میدن🥰 مهم‌ترین قدم برای سلامتی همینه! 💪✨ @fitbook1988

فکرنمیکردم مجازی بشه ورزش کرد🥰

صبحت بخیر! امروز یه فرصت تازه‌ست، یه شروع نو برای رسیدن به هدف‌هات بلند شو با لبخند، با انگیزه، با ایمان به خودت دنیا منتظر قدم‌های محکم توئه نذار هیچ چیز انرژی امروزتو کم کنه… تو قوی‌ای، تو می‌تونی، و امروز، دقیقا همون روزیه که می‌تونه فرق داشته باشه 🌱🌞 روزت پر از موفقیت و حال خوب! 🌼 @fitbook1988

کاهش وزن غلط❌ وقتی تنها با هوازی و رژیم وزن کم میکنی احتمال برگشت وزن خیلی بالاست❌ برای اینکه برگشت وزن نداشته باشید باید عضله سازی کنید✅ @fitbook1988

مافقط کاهش وزن نداریم کسانی که بخوان حجم(وزن) بگیرن ،براشون برنامه مجزا داریم🥰