#پرسش_پاسخ میشه بجای فستینگ روزه بگیریم؟ جواب 👆 @fitbook1988

صبح بخیر از باشگاه خونگیمون این روزا بیشتر از همیشه برای حال خوب خودتون زمان بزارید مثلا کتاب بخونید ،مدیتیشن کنید ،ورزش کنید @fitbook1988

منظورم از مایعات پیام بالا👆 فقط آب هست✅✅✅✅

بهترین تایم فستینگ؟ بهتره که بیشتر تایم شب فست باشید چون خواب هستید و خیلی اذیت نمیشید

از تک تک لحظه هاتون لذت ببرید 💜💜💜💜

بچه ها خیلی هاتون دایرکت راجع به فستینگ پرسیدید امشب بصورت ویس براتون کامل توضیح میدم

ویس درمورد فستینگ👆👆👆

صبحتون پرانرژی ما الان با بچه ها ورزشمونو کردیم جاتون خالی خیلی انرژی گرفتیم🥰 @fitbook1988

#پرسش_پاسخ بدنسازی کارمیکنم ناشتا باشم مشکلی داره؟ برای چربی سوزی نیم ساعت اول هوازی بعد بدنسازی کارمیکنم؟ جواب 👇 بچه ها اینجا دوتا مشکل هست اول اینکه وقتی بدنسازی با دستگاه کارمیکنید حتما باید صبحانه خورده باشید بدنتون انرژی داشته باشه عضله سازی بکنه👌 ونکته ی مهم تر اگه میخواهید چربی سوزی بهتری داشته باشید هوازی بعد از بدنسازی باشه حتما✅ @fitbook1988

#پرسش_پاسخ با رژیم سالم خوری ۶کیلو کم کردم (۱۰۰کیلو بوده ۹۴شده😍) مشکل کار کجاست🤔 بچه ها کاهش وزن فقط با رژیم اتفاق میافته ولی درنهایت بعد از ۲۰یا۳۰کیلو کاهش وزن شما عضلاتتون شل و افتاده هست 🙃 واون زیبایی که دنبالش هستید بهش نمیرسید😑 اگه کنار تغذیتون با ورزش اون کاهش وزنو داشته باشید مطمئن باشید عضلات سفت و محکم و البته زیباتری خواهید داشت😍 و مهم تر از همه وقتی این دوکنار هم باشند (تغذیه .ورزش)سرعت چربی سوزی چندین برابر میشه✅✅✅ حالا جدای از حس و حال خوبی که ورزش بهتون میده🥰 @fitbook1988