صبحتون بخیر رفقا🥰
«هر روز، فقط یک قدم!»
فرقی نمی‌کنه چقدر خسته‌ای
یا چقدر راه مونده تا هدفت...
مهم اینه که هر روز یه قدم برداری.
حتی اگه کوچیک باشه
همین قدم‌های کوچیک، آخرش می‌شن
مسیر موفقیتت.
جا نزن، ناامید نشو، همیشه رو به جلو
تو لایق بهترین ورژن خودتی.
#پست_انگیزشی
@fitbook1988
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مکمل
تو مسیر کاهش یا افزایش وزن مصرف مکمل ها نقش اساسی داره👌
جدی بگیرید✅
@fitbook1988
داخل گروه فانکشنال همراه ورزش نکته های غذایی گفته میشه و بیشتر براساس سالم خوری هست 👌
که با این روش نه تنها بچه ها خسته نمیشن بلکه خیلی راحت و سریع نتیجه میگیرن✅
برای کاهش وزن
با ورزش فانکشنال خیلی بهتر نتیجه میگیرید
چون ترکیب هوازی+بدنسازی هست علاوه برسرعت چربی سوزی بالا استپ وزنیتون شکسته میشه✅
4.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
وقتی رژیم میگیری ولی کاهش وزن نداری
ناآگاهی از مقدار کالری دریافتیت هست✅
تو مسیر کاهش وزن (گرسنگی کشیدن)کاملا غلط❌
@fitbook1988
تو کلاس های فانکشنال ما تمام عضلاتو ورزش میدیم
مثلا کسی که میخواد کاهش حجم باسن داشته باشه یا کاهش سایز ران
کاهش خواهد داشت
و برعکس
با تغذیه هدفمونو مشخص میکنیم