3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مکمل
تو مسیر کاهش یا افزایش وزن مصرف مکمل ها نقش اساسی داره👌
جدی بگیرید✅
@fitbook1988
داخل گروه فانکشنال همراه ورزش نکته های غذایی گفته میشه و بیشتر براساس سالم خوری هست 👌
که با این روش نه تنها بچه ها خسته نمیشن بلکه خیلی راحت و سریع نتیجه میگیرن✅
برای کاهش وزن
با ورزش فانکشنال خیلی بهتر نتیجه میگیرید
چون ترکیب هوازی+بدنسازی هست علاوه برسرعت چربی سوزی بالا استپ وزنیتون شکسته میشه✅
4.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
وقتی رژیم میگیری ولی کاهش وزن نداری
ناآگاهی از مقدار کالری دریافتیت هست✅
تو مسیر کاهش وزن (گرسنگی کشیدن)کاملا غلط❌
@fitbook1988
تو کلاس های فانکشنال ما تمام عضلاتو ورزش میدیم
مثلا کسی که میخواد کاهش حجم باسن داشته باشه یا کاهش سایز ران
کاهش خواهد داشت
و برعکس
با تغذیه هدفمونو مشخص میکنیم