#چربی_سوزی چکار کنیم متابولیسم (سوخت و ساز)بدنمون بره بالا👇 تمرینات بدنی، به ویژه تمرینات مقاومتی مانند تمرینات با وزن بدن، به افزایش توده عضلانی کمک می‌کنند. عضلات بافتی پرمصرف هستند و برای نگهداری خود به انرژی نیاز دارند. بنابراین، افزایش توده عضلانی منجر به افزایش متابولیسم پایه (مقدار کالری که بدن در حالت استراحت می‌سوزاند) می‌شود. این افزایش متابولیسم کمک می‌کند که بدن شما حتی در حالت استراحت نیز به سوزاندن چربی‌ها ادامه دهد. دقیقا کاری که ما تو کلاسامون میکنیم👆 @fitbook1988

#نتایج کاهش وزن ۴کیلویی💪💪 کلاس های فانکشنال علاوه برچربی سوزی بدلیل حرکات اصلاحی که حین تمرین داده میشه باعث ترمیم قسمت های آسیب دیدتون میشه کنترل اشتها با ورزش👌 میدونستید ورزش هورمون هاتونو تنظیم میکنه و اشتهای کاذبتونو از بین میبره✅ اگه توهم میخوای تو کلاس های فانکشنالمون شرکت کنی همین الان عدد۲به آیدی زیر ارسال کن🥰 @fitboook @fitboook

علت گرسنگی زیاد درزنان برخی زنان برای کاهش وزن، غذاهای کم کالری و کم چربی مصرف می‌کنند که ممکن است باعث افزایش گرسنگی شوند. همچنین، عدم مصرف غذاهایی که شامل مواد مغذی و پروتئین هستند مانند ماهی، گوشت و حبوبات🍖🍗🥩🍤🍛، می‌تواند باعث احساس گرسنگی زیاد شود.  علت دیگر گرسنگی زیاد در زنان ممکن است تغییرات هورمونی باشد🍀 @fitbook1988

خوب شدن زانو درد و قوی تر شدن بدن اونم با ورزش توخونه و مهم تر از ورزش کردن تداوم تو کار هست خیلی هاتون یک هفته ورزش میکنید و نتیجه نمیگیرید رها میکنید❌ تنها چیزی که تو پروسه ی ورزش نتیجه میده صبر،استمرار و تلاشتون هست نیازی نیست هر روز صد باشید همین که ناامید نشید و ادامه بدید خودش کلِ مسیرتون هست👌🥰 کافیه فقط شروع کنی همین💪 اگه تو هم میخوای تو کلاس فانکشنال ما شرکت بکنی همین الان عدد ۲ به آیدی زیر ارسال کن @fitboook @fitboook

#چربی_سوزی #فول_بادی هر حرکت ۴ست در۳۰ثانیه بین هر ست ۳۰ثانیه استراحت قبلش خوب گرم کنید @fitbook1988

#تغذیه اگه همش احساس گرسنگی می‌کنی، شاید واقعا گرسنه نباشی! • خیلی وقتا کم آبی رو با گرسنگی اشتباه می‌گیریم اول یه لیوان آب بخور • وعده‌هات پر از فیبر باشه (مثل سبزیجات، میوه با پوست، جو دوسر) • خواب کم باعث میشه هورمون‌های گرسنگی فعال‌تر بشن، شب‌ها درست بخواب • لقمه‌هاتو آروم بجو و وقت برای غذا خوردن بذار، نه اینکه توی راه یا پای گوشی غذا بخوری • از روی استرس یا بی‌حوصلگی نرو سراغ یخچال، یه کم قدم بزن یا یه سرگرمی پیدا کن. @fitbook1988

سلام، صبحت بخیر رفیق 🌤 امروز یه فرصت جدیده. نه برای رسیدن به کمال، بلکه برای یه قدم کوچیک جلو رفتن لازم نیست همه‌چی عالی باشه، فقط شروع کن، همینه که فرق می‌سازه یه لیوان آب، یه نفس عمیق، یه لبخند و یه هدف روزت پر از انرژی، حرکت و حس خوب 🌱 @fitbook1988

#نتایج کاهش وزن ۴کیلو بچه های فانکشنال فقط با صبر و اراده میتونی به هدفت برسی بچه ها تو پروسه ی افزایش یا کاهش وزن، تغذیه ۸۰درصد مسیرتون هست✅ برای ثبت نام توکلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد۲به آیدی زیرارسال کن👇 @fitboook @fitboook

#فول_بادی #چربی_سوزی هرحرکت ۳ست در۲۰تکرار بزنید ۳×۲۰ بین ست ها ۱۵ثانیه استراحت قبلش خوب گرم کنید @fitbook1988

. > ✨ از امروز قراره محتوای متفاوت، کاربردی و هدفمند داشته باشیم! با من همراه باشید برای یه مسیر پرانرژی، پر از نکات تخصصی و نتیجه‌بخش! هر روز کلی نکته و محتوای درجه‌یک براتون دارم 😍 #شروع_جدید #با_قدرت .