باید تو این پروسه صبور باشید و تلاش کنید استمرار استمرار استمرار کلید موفقیت همه چیز

جالب اینه که وقتی میرم تو این کانال ها ۵۰ یا ۱۰۰هزار ممبر داره😅

ببین چقدرررر مردم دنبال راحتی هستن این نشون میده اکثرا تنبل خیال پرداز هستن

قانون تناسب اندام خیلی مشخص باید ورودی با خروجی باهم بخونه😑👌

تا وقتی شما یاد نگیری درست غذا بخوری تا وقتی خودتو به ورزش کردن عادت ندی تا آخر عمرت وضعیت همینه😒

چرا اسم ورزش میاد همه فرار میکنن چرا فکر میکنن یه چیز جدا از زندگیشونه 😶

فقط منتظرن ۳ماه به عید یکی بیاد تبلیغ کنه بگه شب عید نزدیک بیا ۳ماهه لاغرت میکنم آاااااخه چرا 🤐

افرادی که الان من براشون تو این ماه برنامه نوشتم اکثرا ۳۰ کیلو ۴۰کیلو ۲۵کیلو اضافه وزن دارن اخه اینا چطوری ۳ماهه فیت بشن🤔

بله میتونن فشار مضاعف بیارن بدن خودشونو داغون بکنن کسانی که به خیال خودشون با روش های غیر اصولی وزن کم میکنن به همان نسبت زود هم برمیگرده🤌

بیا از همین الان که ۱۱ماه فرصت داری شروع کن نمیگم برای شب عید مگه خودت چی کم داری که بخوای به خاطر دیگران فیت بشی فیت شدن زمان نداره باید همیشه فیت باشی تا وقتی خودتو تو آینه میبینی لذت ببری👌

#حرف_حساب داشتن کمی شکم خیلی نرمال برای خانم ها طبیعت بدنشونه خدا اینطوری خلق کرده اونایی که میبینید تخت و سیکس پک دارن بدونید دارو میزنن وقید خیلی چیزارو میزنن👌🌱 @fitbook1988

طبیعت بدن خانم ها اینطور هست که همیشه درصدی چربی تو بدنشون باشه 🍀 اگه درصد این چربی کاهش پیدابکنه دچار اختلالات هورمونی و بهم خوردن دوران قاعدگی میشه🌱