ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

خانمی که میره تو رژیم حتما باید از قرص های زینک پلاس ،کلسیم و امگا۳ استفاده بکنه تا بدنش بازخورد منفی نداشته باشه

1 مشاهده08:51

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

مثلا عزیزی دیروز بهم پیام داده قبلنا رژیم گرفته موهاش بشدت ریزش داشته
ایشون هیچ قرصی استفاده نمیکردن متاسفانه وظیفه ی مربی هست که به ایشون بگه...

1 مشاهده08:52

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

حتما زینک پلاس استفاده بکنید برای پوست و مو خیلی عالیه🌱👌

1 مشاهده08:53

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

البته امگا۳ باعث افزایش اشتها میشه
کسانی که اضافه وزن دارن هفته ای ۳عدد بخورن🪴

1 مشاهده09:02

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

0:06

1M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#تغذیه 
#سلامتی 

اینم یه میان وعده خوشمزه و پر پروتئین🪴

@fitbook1988

1 مشاهده13:40

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

دوستان گل🌹زینک پلاس صبح بخورید
امگا۳ همراه ناهار.
کلسیم شب

1 مشاهده13:41

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

آیا خوردن شیر عسل
شیردارچین.
شیرگلاب
قبل خواب چاق میکنه؟


بستگی به وضعیت بدنیتون داره برای کسی که تو رژیم کاهش وزن نباید قبل خواب چیزی بخوره 
شیربرای میان وعده درنظر گرفته میشه

1 مشاهده13:43

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

کلا سعی کنید ۷شب شامتونو خورده باشید

1 مشاهده13:43

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

از ۷به بعد فقط آب وچای ودمنوش بدون شیرین کننده🧊☕🍵

1 مشاهده13:44

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

#تغذیه 
#تندرستی 
#سلامتی 

قهوه اگه بدون شیرین کننده باشه 
برای لاغریه عالیه👌

ترجیحا با یک تکه شکلات تلخ🍀

@fitbook1988

1 مشاهده17:19

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

آیا دل مرغ هم نوعی پروتئین؟

بله تمام اندام های گوسفند،گاو،مرغ،انواع ماهی ها ،انواع پرنده ها همگی پروتئین حیوانی هستند که خاصیتشون اصلا اصلا با پروتئین های گیاهی قابل مقایسه نیست👌🌱

1 مشاهده18:41

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

تا میتونید پروتئین حیوانی بخورید که عضلاتتون خیلی سریع تر آماده میشه

ولی بعلت گرانی ما با پروتئین های گیاهی مثل عدس ،قارچ ترکیب میکنیم👌

1 مشاهده18:43

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی