368K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فول_بادی
عضله ی هدف :شکم،سرشانه،سینه🍀
۳ست ۲۵تکرار🍁
@fitbook1988
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
@fitbook1988
#اصلاحی
اگه آسیب در مچ پا و دوقلوهای پا دارید
حتما این حرکاتو👆انجام بدید👌