سلام صبح زیباتون بخیر🥰😍 بچه ها ببینید ترکیب رنگو😍😍😍😍

یا زهرا(س): سلام وقت بخیر من در دوره مرداد ماه شرکت کرده بودم خیلی راضی هستم مربی خلاق و مهربانم همه چی عالی بود 😘 من بدون اینکه رژیم بگیرم فقط با کم کردن غذا توانستم در این دوره ۳ کیلو کم کنم خیلی خوشحالم خیلی ممنون🌹 😍 باورم نمیشه طی ۱۲ جلسه ورزشی ۳ کیلو کم کردم ☺️ ۳کیلو کاهش وزن فقط با12جلسه ورزش👌 رژیم سخت هم نگرفته💪 توهم میتونی فقط باید قدمو اولو برداری همه چیز به خودت بستگی داره اگه میخوای تو هم به جمع خانواده ی کوچیک ما ملحق بشی همین الان عدد۲ارسال کن👇👇👇 @fitboook @fitboook

--- : یه انقلاب توی بدنته قراره شروع شه! 🧠 خسته‌ای از رژیمای الکی؟ 🏃‍♀️ زانو درد داری؟ رباطت اذیته؟ پهلو و شکم ول کرده؟ 🔥 قراره کاری کنیم که هم چربی بسوزی، هم بدنت اصلاح بشه، بدون اینکه له شی یا آسیب ببینی. 📌 از یک شنبه کلاسای فانکشنال استارت می‌خوره. ⏰ فقط تا فردا وقت داری ثبت‌نام کنی. بعدش بسته میشه. یه رژیم پاکسازی رایگانم برای بچه‌های شهریور داریم 🎁 ---

من خواستم یه تجربه بگم.خیلی گردن درد داشتم وبین شونه هام درد می‌گرفت حتی اگه یه چیزی در حد نیم کیلو بلند میکردم سریع دردم شروع شد روزای اول واقعا بلند کردن دمبل برام سخت بود اما استاد گفتن مداومت کن تا تقویت بشه عضلات گردنت.گهگاهی خیاطی میکردم بعداز نیم ساعت از درد همه چی رو نیمه کاره ول میکردم .اما الان خدا رو شکر خیلی بهتر شدم و تازه حدودا دو ساعت پشت چرخ خیاطی بودم اصلا درد نداشتم.استاد واقعا از شما ممنونم 🌹🌹 واقعا چه چیزی ارزشمند تر از این که بدنت سالم باشه بتونی براحتی کارکنی.😍😍😍 واقعا هنوز فکر میکنی ارزششو نداره برای خودت فقط فقط یک ساعت وقت بزاری ...

من شش تا بچه دارم دوقلو ها رم زایمان طبیعی کردم افتادگی مثانه دارم ورزش ها رو خیلی دوست دارم💪💪💪 یه مامان باهوش میدونه برای نگهداری از بچه ها باید بدن قوی و سرحال داشته باشه💪💪 بازم میخوای بهونه بیاری بگی وقت ندارم....

من همه ورزش‌ها را انجام دادم استاد با وجود بیماری های زیاد ولی از زمانی که باهاتون رژیم و ورزش گرفتم نه تنها بسیار سرحالم بلکه بیماری قند ناراحتی قلبیم تیروئید کنترل شده و واقعا آرام و سبک شدم و شب هت آرام می خوابم خیلی براتون دعا می کنم و انشاله همیشه سربلند و موفق باشید🌹🌹🌹😘😘 کنترل تیروئید و ناراحتی قلبی فقط با ورزش 😢مگه میشه،مگه داریم میخوام بدونم اگه بابت این 👆بیماری ها برید دکتر چقدر باید وقت و هزینه بدید؟ آخرشم فکر نکنم نتیجه بگیرید ،درسته؟...

سلام خانم منتشلو واقعاً ممنون ازبرنامه های خوبتون ازوقتی ورزشای شماروانجام میدم عادت ماهانه سروقته سه ماه نشدم ازوقتی واردکانالتون شدم وورزشوانجام دادم سروقت میشم وااقعاممنون انشالله تنت همیشه سالم باشه 😘😘😘❤️❤️🌹🌹🌹🌷🌷 بخاطر همین قضیه چقدر خانم ها دکتر میرن و مدام قرص های هورمونی میخورن که باعث چاقیشون میشه و تازه ممکنه خوب هم نتیجه نده و قسمت بدتر قضیه اینه که مدام باید قرص بخوری😢 خداییش بازم ارزششو نداره فقط با یک ساعت ورزش این همه حس خوب...

سلام استاد من دیسک کمر وزانو درد دارم از وقتی که ورزش زانو کمرو شروع کردم همیشه نمازمو نشسته میخونم وحس پیری بهم دست میده ولی الان دردم کمتر شده وسرپا میخونم احساس جونی وشادابی دارم ممنون از شما 💋💋 چه حسی بهتر از این فقط با یک ساعت ورزش کمر درد و زانو دردت خوب بشه💪 دوست دارم ازت بپرسم بابت زانو و کمر دردت بخوای بری دکتر چقدر میشه هزینش؟و سوال مهم تر آیا درآخر نتیجه میگیرید؟.... @fitboook

سلام استادصبحتون بخیرببخشیدمزاحمتون شدم میخواستم یه تشکرویژه ازتون بکنم به خاطردلسوزیهاتون من باشگاه رفتم ولی اصلامثل ورزشایی که شمابهمون میدین نبوده من مشکل دیسک دارم یه بارعمل کردم ولی دوباره دردداشتم ازوقتی ورزشای شماروانجام میدم دردم کمترشده جدای ازاینکه تومرداد۳ کیلوکم کردم ولی حال خوبی که دارم رومدیون شماهستم 🌸🌸🌸🌸🌸 وقتی با یک ماه ورزش هم ۳کیلو کم میکنی هم دیسک کمرت بهتر میشه 💪 بنظرتون ارزششو نداره یک ماه فقط ۱۲ساعت برای خودت وقت بزاری👌

سلام استاد منم مچم خیلی ضعیف بود حرکاتی که باید روی دست و پا میموندیم اصلا مچم یاری نمی‌کرد اما الان خیلی قوی تر شده و راحت روی دستام میمونم. واقعا ورزش وحرکت هایی که استاد منتشلو میدن عالیه. بااینکه قبلاً باشگاه هم میرفتم ولی هیچ وقت مچ دستم تقویت نشده بود.🌸🌸 مهم نیست تو خونه ورزش کنی یا باشگاه مهم کیفیت کار هست👌

استاد من ازوقتی باهاتون ورزش میکنم خیلی بدنم پر تر شده صورتم. مخصوصا لپ دراوردم😄😁 مادرم تو تماس تصویری بهم گفت چقدرصورتت یجور شده اولین بار بهم اینو میگه همیشه میگفت یکم به خودت برس چرا اینجوری 😍 نمیدونم. یعنی ورزش کردن روی شادابی و پر شدن صورت هم ایقد تاثیر داره ورزش یه معجزس خیلی ها هنوز قدرتشو درک نکردن👌🥰

سوال پرتکرار👇👇👇 تا کی میتونم ثبت نام کنم 🌸🌸🌸 بچه ها تا فردا شب ساعت ۹ وقت دارید ثبت نامتونو قطعی کنید چون قرار یک شنبه اولین جلسمون استارت بخوره وبعد از اون ثبت نام کلا بسته میشه✅