سلام استادصبحتون بخیرببخشیدمزاحمتون شدم میخواستم یه تشکرویژه ازتون بکنم به خاطردلسوزیهاتون من باشگاه رفتم ولی اصلامثل ورزشایی که شمابهمون میدین نبوده من مشکل دیسک دارم یه بارعمل کردم ولی دوباره دردداشتم ازوقتی ورزشای شماروانجام میدم دردم کمترشده جدای ازاینکه تومرداد۳ کیلوکم کردم ولی حال خوبی که دارم رومدیون شماهستم 🌸🌸🌸🌸🌸 وقتی با یک ماه ورزش هم ۳کیلو کم میکنی هم دیسک کمرت بهتر میشه 💪 بنظرتون ارزششو نداره یک ماه فقط ۱۲ساعت برای خودت وقت بزاری👌

سلام استاد منم مچم خیلی ضعیف بود حرکاتی که باید روی دست و پا میموندیم اصلا مچم یاری نمی‌کرد اما الان خیلی قوی تر شده و راحت روی دستام میمونم. واقعا ورزش وحرکت هایی که استاد منتشلو میدن عالیه. بااینکه قبلاً باشگاه هم میرفتم ولی هیچ وقت مچ دستم تقویت نشده بود.🌸🌸 مهم نیست تو خونه ورزش کنی یا باشگاه مهم کیفیت کار هست👌

استاد من ازوقتی باهاتون ورزش میکنم خیلی بدنم پر تر شده صورتم. مخصوصا لپ دراوردم😄😁 مادرم تو تماس تصویری بهم گفت چقدرصورتت یجور شده اولین بار بهم اینو میگه همیشه میگفت یکم به خودت برس چرا اینجوری 😍 نمیدونم. یعنی ورزش کردن روی شادابی و پر شدن صورت هم ایقد تاثیر داره ورزش یه معجزس خیلی ها هنوز قدرتشو درک نکردن👌🥰

سوال پرتکرار👇👇👇 تا کی میتونم ثبت نام کنم 🌸🌸🌸 بچه ها تا فردا شب ساعت ۹ وقت دارید ثبت نامتونو قطعی کنید چون قرار یک شنبه اولین جلسمون استارت بخوره وبعد از اون ثبت نام کلا بسته میشه✅

سلام صبحتون بخیر🥰 حلیم فوری با گوشت کوب برقی دارم لهش میکنم🙃

دختر پرتلاشم چهار ماهه داره با ما ورزش میکنه و ۱۰کیلو کاهش وزن داشته💪💪💪 واقعا بهش افتخار میکنم به استمرارو صبرو تلاشی که داره💪

بچه ها امشب ساعت ۹ ثبت نام فانکشنال بسته میشه فردا اولین جلسه استارت میخوره وبه هیچ عنوان تا اخر شهریور ثبت نامی نداریم اگه هنوز شک داری این دوره بدردت میخوره یا نه به آیدی زیر پیام بده👇 @fitboook

--- فانکشنال چیه اصلاً؟ و چرا این دوره متفاوته؟ 💥 🧠 فانکشنال یعنی تمریناتی که مستقیماً رو فرم بدن، عملکرد روزانه و متابولیسم اثر می‌ذاره. ⛔ نه فقط لاغری بی‌هدف ✅ بلکه فرم‌دهی عضلات، قدرت بدنی و کالری‌سوزی واقعی اگه از ورزشای تکراری و بی‌اثر خسته‌ای، 🎯 این دوره طراحی شده واسه تو! اگه دیسک کمر داری اگه زانو درد داری اگه سیاتیک داری اگه دیسک گردن داری اگه فقط شکم داری اگه اندامت خوبه فقط میخوای سفت و خوش فرم بشه اگه میخوای بازوهات لاغر بشه اگه میخوای باسنت کوچیک و خوش فرم بشه اگه میخوای باسنت بزرگ بشه اگه میخوای ران هات آب بشه اگه میخوای ران هات حجم بگیره اگه هورمون هات بهم ریخته پریودی نامنظم داری میخوای تنظیم بشه اگه کسل و بی حالی اگه افسردگی گرفتی این دوره مخصوص خودته برای ثبت نام ارسال عدد۲به ایدی پایین👇 @fitboook ---

بچه ها یه خبر خوب براتون دارم ویدیو ها از طریق ایتا یک هفته و از طریق سایت خودم همیشه براتون قابل دسترسی هست سایتم fitboook.ir دیگه چی میخوای 🥰

تنبلی تخمدان داری خسته شدی از بس قرص خوردی و نتیجه نگرفتی بهت پیشنهاد میکنم فقط یکبار فانکشنالو امتهان کن بعدا متوجه میشی قرص تاثیرش بیشتر هست یا فانکشنال👌💪

کبدت چربه میخوای چکار کنی دوراه بیشتر نداری✌️ بری دکتر یک مشت قرص بهت بده یا ورزش کنی ،خوبش کنی😑

یبوست داری میدونستی یبوست باعث چاقی شکم و پهلو میشه و استپ وزنی میاره هنوز هم شک داری برای شروع ورزش😑 @fitboook