ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

رسیدن به هیکل خفن تنها چیزیه که حال ادمو درهر شرایطی خوب میکنه و اعتماد بنفستو زیاد میکنه

1 مشاهده20:13

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

پس پاشو وتنبلی نکن

1 مشاهده20:13

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

اونایی که حتما باید زور بالاسرشون باشه ورزش کنن به خودم پیام بدن 
فقط خودم بدردشون میخورم😅

1 مشاهده20:14

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

بچه ها برای ورزش اصلا مهم نیست صبح ظهر شب هر ساعتی بدنت میکشه
حسشو داری
حال میکنی ورزش کن
فقط ورزش کن

1 مشاهده20:16

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

اولین خانمی که گفت حتما باید زور بالا سرش باشه تا ورزش کنه 😅

1 مشاهده20:17

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

منتظر اعترافاتتون هستم😅

1 مشاهده20:17

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

ببینید وقتی براتون برنامه مینویسم تازه شروع کار 
کار من باشما تموم نمیشه
خودم شخصا تک تک پیگیری میکنم تا با انگیزه جلو برید یه هیکل خفن بسازید💪💪💪🌸

1 مشاهده20:20

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

اینم اعتراف بعدی😅که باید زور بالا سرشون باشه

1 مشاهده20:22

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

ببین عزیزم یه چیز رک بگم بهت باید ورزش کنی تنها راحت همینه

دلیل تنبل بودنت همین چاقیه 
چون چربی زیادی سیستم بدنو مختل میکنه و طرف بیحالی و بیحوصلگی بهش دست میده

همیشه شروع کار سخته حرکت بکنی بیافتی رو غلتک تمام

1 مشاهده20:32

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

باید غلبه کنی و فقط شروع کنی 
۸۰درصد کار شروعشه

مابقی حله👌

1 مشاهده20:32

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

سلام صبح همگی بخیر🍀🌿

1 مشاهده06:19

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

0:07

1.1M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#بستنی
#رژیم 

اینم یه بستنی رژیمی سالم و خوشمزه🥰

تکه های توت فرنگی و موز یخ زده باشه🌿

@fitbook1988

1 مشاهده06:20

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی