سلام خانمای گل 🌿 صبح دوشنبه تون به خیر باشه 🌞☁ من دیشب جاتون خالی پاچه خوردم 😂 پس امروز فست هستم تا ظهر 😑 از ۶ هم پاشدم شما رو ثبت نام کردم برای کلاس فانکشنال آبان که به یک قسمت رایگان برسید ، ورزش هم دارم 💪🏻 اون شربت زعفران خوشمزه کنار قهوه مو هم نمیخورم دانه چیا هم بعد از فست میخورم 😊🤌🏻 ظهر از چالش دانه چیا براتون فیلم میذارم 😉

📣 امروز آخرین روز ثبت‌نام تو کلاس فانکشناله! فردا اولین جلسه‌ی رسمیه که آبان رو پر قدرت شروع کنی 💪🏻 یه جلسه‌ی رایگانم توی کانال گذاشتیم تا شب مخصوص کسایی که امروز ثبت‌نام کنن 🎁 این دوره فقط یه برنامه‌ی ورزشی نیست یه مسیر واقعیه برای تغییر بدن و ذهن 🌿 از سه‌شنبه شروع می‌کنیم، آماده‌ای؟ عدد ۳ رو بفرست تا بت بگم چه جوری ‼️👍🏻 @GhafouriF

‼️یه نکته برای اینکه روند کار سریعتر پیش بره و به جلسه ی رایگان برسین 😊‼️ به هر کسی که شماره کارت ارسال کردم و واریز کرده آخرین پیامشون «(واریز شد)» باشه ✅ و کسایی که راجع به ثبت نام سوال دارن آخرین پیامشون عدد ۳ باشه ✅ صبور باشه پیوی شلوغه جواب همتون رو میدم عزیزای دلم👍🏻😊 @GhafouriF

از سوپری چی بخریم⁉️ قسمت اول 1️⃣💪🏻 قیمتا هم بگم؟

کلاس فانکشنال ما چه جوریه⁉️ ✅ تمرین اصولی ✅ رژیم کاربردی ✅ گزارش روزانه ✅ ارتباط مستقیم با مربی ✅ کلاس آنلاین + آفلاین ✅ هدیه‌ی رژیم شکست استپ وزنی 📆 فردا اولین جلسه‌ست و امروز آخرین فرصت ثبت‌نامه 💥 این فرصت تکرار نمیشه، همین الان شروع کن 👇 @GhafouriF

ارتباط واقعی با مربی توی کلاس فانکشنال آبان تنها نیستی! هر روز می‌تونی با مربی در ارتباط باشی، سوال بپرسی و گزارش بدی 📲 ارتباط مستقیم با مربی 📋 گزارش روزانه برای پیگیری پیشرفت 💬 بازخورد مداوم و انگیزه‌ی همیشگی چربی‌سوزی و فرم‌دهی وقتی واقعی میشه که تنها نباشی! 💪 قبل از اینمه ظرفیت تکمیل بشه عدد ۳ رو برام بفرست 👍🏻 @GhafouriF

ممنونم از همه ی اونا که حواسشون هست پیامهای من خیلی خیلی شلوغه هم صبوری میکنن.. 🌿 هم حواسشون به عدد ۳ و کلمه واریز هستش 🌺 اینجوری هم به من کمک کردین هم زودتر جوابتونو گرفتین ✌🏻😊

متاسفم اگه تو ام هر روز با درد کمر بیدار می‌شی ‼️😞 بدنت خسته نیست… فقط ازت کمک می‌خواد 💖 با تمرینای فانکشنال یاد می‌گیری چطور دردها رو کم و بدنت رو قوی کنی 💪 ۱۲ جلسه تمرین تخصصی، رژیم رایگان 🍎 و پشتیبانی مربی همراهت 🌿 امروز برای خودت شروع کن ✨ عدد ۳ رو بفرست تا ثبت‌نامت کنم 💬 @GhafouriF

شاید براتون سوال باشه من بعد از فست چی خوردم 🥚🫴🏻 تخم مرغ ماست ایسلندی خیار شور 👍🏻 خوشمزس؟ نه خیلی زیاد ولی بدم نیست 😬 مفیده؟ بله خیلی خیلی زیاد خوبه 😁 اصلا بعد ورزش فقط این ترکیب جوابه 💪🏻 خانواده چی خوردن؟ بقیه کله پاچه دیشبو داغ کردن بوشم خونه رو ورداشته بود 😂 منم حقیقتا در برابر کله پاچه خیلی سستم.. پس یه لقمه کوچولو خوردم 😁👍🏻 و حواسمو به جواب دادن پیامای شما و البته دیدن یوزارسیف پرت کردم 😂

شکم بعد زایمان اذیتت می‌کنه⁉️ 😔 هرچی رژیم گرفتی فایده نداشته⁉️ چون فقط رژیم کافی نیست، باید عضله‌سازی و حرکات اصلاحی انجام بدی ‼️💪🏻 کلاس فانکشنال آبان دقیقاً برای توئه 🌸 با تمرین مخصوص خانما، حتی اگه آسیب بدنی داری 🩹 قبل از اینکه ظرفیت تکمیل شه عد‌د ۳ رو بفرست تا ثبت‌نامت قطعی شه 💖 @GhafouriF

کسایی که پا درد، زانو درد، کمر درد دارین پیاده روی زیاد هم براتون مناسب نیست چه برسه کوه نوردی 😑 باید حتما حرکات اصلاحی انجام بدین یا ورزش مناسبتون رو عزیزای من 😊 اگه کمرت درد می‌گیره وقتی خونه رو جمع می‌کنی؟ 🧺 اگه پله بالا می‌ری و زانوها می‌سوزه؟ 😩 بدنت فقط ضعیف شده، اما هنوز وقت داری برگردی قوی‌تر از قبل 💪 با کلاس فانکشنال آبان، فرم و قدرت بدنت رو برمی‌گردونی ✨ آنلاین یا آفلاین، هرجور راحت‌تری ✌🏻 عد‌د ۳ رو بفرست تا شرایط ثبت نام روبت بگم 💬 @GhafouriF