هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر
آرام تر از آهو بی باک تر از شیرم
هر لحظه که میکوشم درکار کنم تدبیر
رنج از پی رنج آید زنجیر پی زنجیر
@fitbook1988
🍂🌞☁✨
https://eitaa.com/fitbodymahin/81
حرکت اصلاحی تنگی کانال نخاعی👆👆👆
1️⃣🌿 روش ساده و سریع درست کرده عصاره زنجبیل (برای آشپزی یا نوشیدنی‌ها)✅
مواد لازم:
زنجبیل تازه: حدود ۱۰۰ گرم
آب: ۱ لیوان (حدود ۲۵۰ میلی‌لیتر)
طرز تهیه:
1. زنجبیل رو پوست بگیر و ریز رنده کن یا خردش کن.
2. زنجبیل رو با آب داخل مخلوط‌کن بریز و خوب میکس کن تا مایع یکنواخت بشه.
3. مایع رو از صافی یا پارچه تنظیف رد کن تا تفاله جدا بشه.
4. مایع زرد رنگی که باقی می‌مونه عصاره زنجبیل هست.
🔹 نگهداری:
در ظرف شیشه‌ای دربسته توی یخچال تا یک هفته موندگاره.
برای ماندگاری بیشتر می‌تونی در قالب یخ بریزی و فریز کنی.
2️⃣🍯 روش جوشاندن (عطر و طعم ملایم‌تر)✅
مواد لازم:
زنجبیل تازه: ۱۰۰ گرم
آب: ۲ لیوان
طرز تهیه:
1. زنجبیل خردشده رو با آب بجوشون.
2. بعد از حدود ۱۵ دقیقه جوشیدن، شعله رو خاموش کن و بذار خنک بشه.
3. مایع رو صاف کن.
🔹 این عصاره ملایم‌تره و برای دمنوش‌ها یا ترکیب با عسل خیلی مناسبه.✔️
برای جمع آوری مطالب کانال زمان گذاشته شده لطفا با لینک ارسال کنید 👍🏻😊✅
@fitbook1988
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
6️⃣ روز ششم چالش دانه چیا ✅🌿
عصاره زنجبیل
لیموترش یک عدد 🍋
دانه چیا یک قاشق غذاخوری✔️
@fitbook1988
بزن رو لینک هر چی لازمه درباره دانه چیا بدونی رو گفتم:
https://eitaa.com/Fitbook1988/6384
و ترکیب خفن آب الکترولیت:
https://eitaa.com/Fitbook1988/6481
16.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این هم یک روش دیگه استفاده از زنجبیل ✅