نتایج شما از چالش دانه چیا 😊✅👌

⭕تنوع تمرین یعنی رشد واقعی 💥 بدن ما مثل یه ماشین نیست که همیشه یه‌جور کار کنه! بدن یه سیستم زنده‌ست 😍 و عاشق تغییره! وقتی تمرینات جدید امتحان می‌کنی مثلاً یه روز تمرین فانکشنال، یه روز کار با دمبل، یه روز تمرین تعادلی بدنت مجبوره خودش رو دوباره تنظیم کنه 💪 📈 نتیجه‌اش؟ ✅ چربی‌سوزی بیشتر ✅ قدرت و استقامت بالاتر ✅ فرم خوش‌تراش‌تر ✅ و حس تازگی و انگیزه‌ی فوق‌العاده!🩷 پس اگه می‌خوای رشد کنی، فقط تمرین نکن… متنوع تمرین کن‼️ @fitbook1988

ذهنتم تنوع می‌خواد‼️ ورزش فقط برای بدن نیست… برای ذهن هم هست 💫 وقتی هر روز همون حرکات تکراری رو انجام می‌دی، ذهنت خسته می‌شه 😩 حوصله‌ت سر می‌ره، انگیزه‌ت می‌ریزه و کم‌کم تمرین می‌شه یه کار اجباری‼️ اما وقتی تمرین جدید امتحان می‌کنی: 💥 ذهنت هیجان‌زده می‌شه 💥 دوپامین ترشح می‌شه (هورمون حس خوب 😍) 💥 و با انرژی بیشتری میری سراغ تمرین پس برای اینکه ورزش برات لذت‌بخش بمونه، تمریناتت رو متنوع کن هم برای بدنت، هم برای ذهنت 💖 @fitbook1988

سلام خانمای گل 💐 صبح دوشنبه تون به خیر باشه 🌞☁ صبحونتو خوردی عزیزم؟ 🍅🥬🥪🍳

امروز میخوایم راجع به موضوعی صحبت کنیم که مطمئنم مشکل خیلیاااااتونه 👍🏻 تقریبا از هر ۱۰ تا پیامی که میگیرم ۹ تاش اینه که نمیتونم اراده کنم برای ورزش ‼️ یا انگیزه ندارم برای سالم خوری ‼️

مشکل شما هم هست؟ اگه آره بهم پیام بدین @GhafouriF چی میشه که همچین حسی دارین؟ احساس ضعف؟ خستگی؟ فکر کارای دیگه مثل کارِخونه یا بچه ها؟ فکر درس؟ فکر سرکار رفتن؟ دقیقا چی؟

پیاماتو دارم میخونم 😊✔️