آموزش یه خوراک خوشمزه و مقوی برای این فصل سرد 👌🏻🥰

https://eitaa.com/fitbodymahin کانال حرکات اصلاحی خودم👆🥰

سلام خانمای گل 💐 صبح چهارشنبه تون به خیر باشه 🌤

چند روزه ازتون موضوع نپرسیدم 😊 موضوع امروزمون چی باشه⁉️ پیاماتونو میخونم و یکی رو انتخاب میکنم برای بحث امروزمون ✌🏻 @GhafouriF

تو این فصل سعی کنید بجای خیار و گوجه و کاهو که سرد هست از سبزی خوردن هویج و پیاز بیشتر استفاده کنید👌 خودم خیلی استفاده میکنم🥰

برا وقتایی که بیرونم و دسترسی به تخم مرغ ندارم 😁 خوشمزه تر از پرو شیره و ۱۵ گرم پروتئین وی داره ✌🏻

موضوع امروزمون: «صافی کف پا»

یه ویدیو گرفتم راجع به ادویه ها چون خیلی تو پیامها ازم میپرسین 🥰🤌🏻

ویدیو راجع به پروتئین حیوانی و گیاهی ✌🏻😊

بالاخرررررره غذااااا 🤤🤌🏻 راحت بشینم غذامو بخورم زلیخای خوشکلو ببینم 😁 خوراک عدس:«پیاز /سیر/گوشت چرخکرده /سیب زمینی /پوره گوجه/عدس» کنارشم نون چیپسی قبلا گفتم بهتون آخرای ویدیو از سوپری چی بخریم 😊 https://eitaa.com/Fitbook1988/6831