سبک زندگی ضد‌افتادگی رحم 🌿 برای پیشگیری از افتادگی رحم، این عادت‌ها رو در برنامه‌ت بذار: ✅ وزن سالم ✅ مصرف فیبر و آب زیاد برای جلوگیری از یبوست ✅ درمان سرفه مزمن ✅ تمرین‌های روزانه‌ی کف لگن ✅ منقبض کردن عضلات لگن هنگام عطسه یا خنده ✨ مراقبت از بدن یعنی احترام به زن بودن 💖 #سبک_زندگی_سالم #افتادگی_رحم #کف_لگن_قوی #ورزش_زنان @fitbook1988 🌸 ☘️ 🌸 ☘️ 🌸 ☘️

https://eitaa.com/fitbodymahin از کانال حرکات اصلاحی و حرکات فانکشنالمون استفاده کنید🥰

اینم از ترشی های امسالم😋 یدونه کلم بنفش یدونه پیاز ترشی فقط🧅 دبه سفیده بادمجون شکم پر🍆 مابقی هم مخلوط🥒🌶🍠🥕🧄🧅🥔 فکر کردید فقط ورزش میکنم😅🙃

دوباره رفتیم سر بحث تکراری 😡 استاد فلان روش اومده برای لاغری فلان دستگاه میگن خوب لاغر میکنه من نمیدونم این دستگاه ها چطوری میخوان چربی اضافرو از بدن شما بیرون ببرن👌 لطفا ویس پایین گوش کنید👇👇😘😘

ویس مهم👆لطفا گوش کنید🌸

اینم مدرک پیام بالا👌 هزینشو نگاه کن ۵سال پیش هر یک جلسش برابر میکنه با ۲۰جلسه ی ما تازه با چه نتایجی😑😑😑😑

موضوع امروزمون : (چای و تاثیرش در گرسنگی)

از دیروز همش دارم جواب میدم ماشااا...برکت داره تموم نمیشه هر چی جواب میدم بازم ۲۴تا نخوانده دارم😅😅😅

عصر پاییزی تون به خیر 🌤️ 🍂☕

چای زیاد و احساس گرسنگی⁉️ خیلی‌ها فکر می‌کنن چای باعث لاغری میشه چون اشتها رو کم می‌کنه… اما واقعیت همیشه این‌طور نیست! گاهی مصرف زیاد چای دقیقاً برعکس عمل می‌کنه و باعث افزایش گرسنگی میشه 😳 در ادامه باهم بررسی می‌کنیم چرا! @fitbook1988 ☕🍂☕🍂☕

❌چای و اسید معده‼️ چای (به‌ویژه چای سیاه پررنگ) باعث تحریک ترشح اسید معده میشه. اگه زیاد بنوشی، مخصوصاً با معده خالی، اسید زیاد می‌تونه حس گرسنگی یا دل‌ضعفه بهت بده 😕 یعنی شاید واقعا گرسنه نباشی، ولی معده‌ات پیام اشتباه بده! @fitbook1988 ☕🍂☕🍂☕