فرنچ تست 😌👌🏻
ساده خوشمزه مقوی 😊
نات تست (جو، گندم، جو دوسر، چندغله و...)
تخم مرغ
کره بادام زمینی بدون شکر
(موز، عسل، دارچین، گردو و کنجد...)
🍞🍌🍯🥚
@fitbook1988
فیلم آموزشش:
https://eitaa.com/Fitbook1988/6167
✨ ورزش فقط برای کسایی نیست که اضافه‌وزن دارن!
حتی اگه وزنت ایده‌آله، بدنت به تحرک نیاز داره.
ورزش باعث میشه انرژی‌ت بیشتر بشه، خواب بهتری داشته باشی و پوستت شاداب‌تر بشه 💃
بدنتو قوی کن، نه فقط برای ظاهر، بلکه برای حس خوب زندگی 🌸
📅 ثبت‌نام دوره جدید ورزش در خانه مخصوص بانوان از ۲۴ آبان باز میشه.
همراه شو با ما 👉 @fitbook1988
#ورزش_در_خانه #سلامتی_بانوان #انرژی_مثبت #ورزش_برای_همه
🌺🌿🌺🌿🌺
ورزش فقط برای کم کردن چربی نیست!
برای ساختن بدنی قوی، ذهنی آرام و روحی شاد لازمه 🌿
حتی اگه از اندامت راضی‌ای، ورزش کمکت می‌کنه فرم عضلاتت بهتر بشه و بدنت خوش‌استایل‌تر بشه ✨
🏠 دوره جدید ورزش در خانه از ۲۴ آبان شروع میشه.
با انرژی‌تر از همیشه شروع کن 💪
👉 @fitbook1988
#ورزش_بانوان #ورزش_در_خانه #تناسب_اندام #زندگی_سالم
🌺🌿🌺🌿🌺
بدن بدون تحرک مثل ماشینیه که مدت‌ها روشن نشده 🚗💤
بی‌انرژی، کند و زود خسته میشه!
ورزش مثل بنزین برای بدنته 🔥
بهش سوخت بده تا همیشه پرانرژی و سرحال بمونی ✌🏻
✨ ثبت‌نام دوره جدید ورزش در خانه مخصوص بانوان از ۲۴ آبان
👉 @fitbook1988
#ورزش_روزانه #ورزش_خانگی #سلامت_بدن #حرکت_یعنی_زندگی
🌺🌿🌺🌿🌺
ورزش فقط فرم بدن رو نمی‌سازه، بلکه مفاصل، استخوان‌ها و ستون فقراتت رو سالم نگه می‌داره 💪
یاد بگیر برای بدنت احترام قائل شی؛ چون هر چی امروز براش خرج کنی، فردا با سلامتی بهت برمی‌گردونه 💖
📆 ثبت‌نام دوره جدید از شنبه ۲۴ آبان باز میشه.
با ما شروع کن 👉 @fitbook1988
#ورزش_بانوان #سلامت_بدن #حرکت_برای_زندگی #تناسب_اندام
🌺🌿🌺🌿🌺
خیلیا می‌گن: «من لاغرم، چرا باید ورزش کنم؟»
اما لاغر بودن به معنی بدن سالم نیست!
بدن خوش‌فرم و قوی فقط با ورزش ساخته میشه 💪
به جای عدد ترازو، به قدرتت فکر کن 🌟
📅 ثبت‌نام دوره جدید از ۲۴ آبان
با ما تمرین کن 👉 @fitbook1988
#ورزش_بانوان #قدرت_بدن #ورزش_در_خانه #تناسب_اندام
🌺🌿🌺🌿🌺
خانمای گل 🌺
لطفا الان درخواست ثبت نام نکنید،
تا 23 آبان صبر کنید شرایط رو میگم خدمتتون 😊
و ثبت نام رو باز میکنم 🌿
@fitbook1988
ورزش یعنی عشق به خودت 💖
یعنی اینکه به خودت اهمیت می‌دی و بدنت برات ارزش داره.
حتی چند دقیقه در روز هم می‌تونه حال دلت رو عوض کنه 🌸
🏠 ثبت‌نام دوره جدید از شنبه ۲۴ آبان
با ما شروع کن و حس خوب حرکت رو تجربه کن ✨
👉 @fitbook1988
#ورزش_بانوان #ورزش_در_خانه #حال_خوب #زندگی_سالم
🌺🌿🌺🌿🌺