💥❌انحراف ستون فقرات؟ بیرون‌زدگی دیسک⁉️
اگه کمرت همیشه درد می‌کنه یا یه سمت بدنت ضعیف‌تره،
بدون که استراحت فقط وضعتو بدتر می‌کنه 😩
✅ با حرکات اصلاحی و تمرینات فانکشنال
عضلات عمقی کمرت قوی می‌شن
و دیسک از حالت فشرده درمیاد 🌿
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 شرایط کلاس جمعه
👉 @fitbook1988
#کمر_درد #ستون_فقرات #حرکات_اصلاحی
🌼🌈🌼🌈🌼
❌🤰 زایمان کردی و شکمت مونده⁉️
این فقط چربی نیست‼️
بعد از بارداری عضلات شکم از هم جدا می‌شن (دیاستاز رکتوس).
رژیم به تنهایی جواب نمیده‼️
✅ با تمرینات فانکشنال مخصوص مادران
عضلات شکم و لگن دوباره بهم نزدیک می‌شن
و فرم طبیعی بدنت برمی‌گرده 😊
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 جزئیات جمعه
👉 @fitbook1988
#شکم_بعد_زایمان #ورزش_بانوان #تناسب_اندام
🌼🌈🌼🌈🌼
💧❌بدنت ورم داره⁉️ احساس سنگینی می‌کنی⁉️
این یعنی سیستم لنف و خونت کند شده.
ورزش فانکشنال باعث گردش بهتر خون میشه،
و سموم و مایعات اضافی رو از بدنت بیرون می‌بره 🌿
✅ نتیجه؟ بدنی سبک، پوست شفاف و انرژی بیشتر 💗
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 شرایط جمعه
👉 @fitbook1988
#ورم_بدن #فانکشنال #سلامتی_بانوان
🌼🌈🌼🌈🌼
😣❌چربی پشت بند سوتین یا زیر بغل اذیتت می‌کنه⁉️
خیلیا با رژیم کمش نمی‌کنن چون عضلات پشتشون ضعیفه.
✅ تمرینات فانکشنال دقیقا همین قسمت رو هدف می‌گیرن،
بدن فرم می‌گیره و پشتت صاف و خوش‌فرم میشه 🔥
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 شرایط کلاس جمعه
👉 @fitbook1988
#چربی_پشت #فرم_دهی_بدن #فیتنس_بانوان
🌼🌈🌼🌈🌼
🩸❌پریود نامنظم داری⁉️ درد قاعدگی شدیده ⁉️
بدن کم‌تحرک باعث اختلال در گردش خون لگن و درد بیشتر میشه.
✅ تمرینات فانکشنال با تقویت عضلات لگن و تنظیم هورمون‌ها،
باعث کاهش درد و نظم در سیکل قاعدگی می‌شن 🌸
حالا وقتشه بدنت رو از درون درمان کنی 💪
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 شرایط جمعه
👉 @fitbook1988
#درد_قاعدگی #پریود_نامنظم #سلامتی_بانوان
🌼🌈🌼🌈🌼
❌ قوز پشت گرفتی⁉️شونه‌هات افتاده⁉️
این فقط ظاهر نیست‼️
قوز باعث درد گردن و تنگی نفس هم میشه 😩
✅ با تمرینات فانکشنال، عضلات پشتت تقویت می‌شن
و قامتت صاف و زیبا میشه 🌷
قامت صاف = اعتماد به نفس بالا 💃
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 شرایط جمعه
👉 @fitbook1988
#قوز_پشت #اصلاح_وضعیت #ورزش_بانوان
🌼🌈🌼🌈🌼
👣 ❌درد کف پا یا پاشنه داری⁉️
احتمال زیاد عضلات کف پات ضعیف شده.
✅ با تمرینات فانکشنال مخصوص پا
فشار از روی پاشنه برداشته میشه و
قدم‌هات سبک و راحت می‌شن 🌿
📆 ثبت‌نام دوره بتا از شنبه
📢 شرایط کلاس جمعه
👉 @fitbook1988
#درد_پا #حرکات_اصلاحی #ورزش_بانوان
🌼🌈🌼🌈🌼
22.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌حتما ببینید❌👆
آیا آماده‌ای بدن و زندگی‌ات رو تغییر بدی⁉️💪
این دوره مخصوص خانم‌هاییه که:
✅ می‌خوان درد زانو، کمر یا گردن رو کاهش بدن
✅ شکم بعد از زایمان یا چربی پشت بند سوتین‌شون رو از بین ببرن
✅ پریود راحت‌تر و منظم‌تر داشته باشن
✅ قامت صاف، بدنی سبک و انرژی بالا داشته باشن
💥 تمرینات فانکشنال و حرکات اصلاحی ما،
بدن تو رو قوی، بدون درد و متناسب می‌کنه، نه فقط ظاهرشو تغییر می‌ده!
✨ شروع ثبت‌نام: شنبه
📢 شرایط و جزئیات کلاس رو فردا جمعه اعلام می‌کنیم
👟 جای خودتو زود رزرو کن و آماده شو برای تغییر واقعی 💗
👉 @fitbook1988
#دوره_بتا #ورزش_بانوان #فانکشنال #بدن_بدون_درد #سلامتی_بانوان
مادر همراه عزیزمون که تازه زایمان کردن و بچه شیر میدن،
چهار ماهه همراه ما ورزش میکنن و نتیجه ی فوق العاده گرفتن 😍😊
مهمتر از همه حالشون بهتره و انرژی شون خوبه میتونن برای کوچولوشون هم وقت بذارن 🥰
خداروشکر 🌸 ☘️
@fitbook1988
نتیجه ی همراه عزیزمون زینب خانم🥰 :
سه کیلو کاهش وزن،
کاهش سایز،
کاهش اشتهای کاذب،
سالم خوری،
سفت شدن بدن یا همون عضله سازی،
روحیه بهتر،
پوست شاداب تر،
خواب راحت تر،
بللللله عزیزای من همه ی این ها با یکماه ورزش و رژیم اصولی و با برنامه ✌🏻👆🏻
ورزش که فقط برا لاغری نیست، لاغری فقط یکی از نتایج ورزشه 🥰
خداروشکر 🌸 ☘️
@fitbook1988
⭕⭕⭕ خبررررر خوب ⭕⭕⭕
امروز ساعت ۴ بعد از ظهر
یه لایو زنده تو همین کانال برگزار میکنم و به تمام سوالاتی که تو ذهنتون هست جواب میدم 🥰
@fitbook1988