پیام یکی از کدبانوهای گروه بشقاب سالم 😍 خوشحالم که لایو تغذیه براتون مفید بوده و استفاده کردین 🥰 اینجا میتونید ببینید👇🏻 https://eitaa.com/Fitbook1988/7014 خداروشکر 🌸☘️

از این پیاما زیاد داشتم خانوم ها با همسراشون باهم ورزش کردن😅👌💪 ورزش وقتی خانوادگی بشه واقعا لذت بخشه😍 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

قهرمان عزیزم 🌱🫂 هم سایز کم کردن هم کتف دردشون بهتر شده هم روحیه بهتری دارن 👆🏻🥰 همه ی این تغییرات تو یکماه ✌🏻 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

. خسته‌ای؟ بیا با هم شروع کنیم 🤍 می‌دونم… خسته‌ای از شروع‌هایی که نصفه مونده… از رژیم‌هایی که دو روزه رهاشون کردی… از لباس‌هایی که دوست داری، اما نمی‌پوشی… از انرژی پایینی که اعصابتو خورد می‌کنه… قول می‌دم تنها نمی‌مونی ❤️ تو این دوره کنارتم، قدم‌به‌قدم… برای فرم‌دهی، وزن کم کردن، وزن زیاد کردن… هر هدفی که داری 🌸 سه‌شنبه شروع می‌کنیم. ولی اگه امروز ثبت‌نام کنی → جلسه امروز مهمون منی 🤍✨ شماره‌کارت‌ها (به‌نام مهین منتشلو): 6037-9981-0966-6411 6104-3378-6198-6238 6104-3374-2108-9150 6063-7310-9189-2118 5894-6311-8259-0398 🧾 رسید واریزی → @GhafouriF 🔗 کانال اصلی: @fitbook1988 🔗 حرکات اصلاحی: https://eitaa.com/fitbodymahin

قهرمان عزیزم 🌱 🫂 ۵ ساله با من همراهی میکنن، و تونستن با استمرار و صبر به وزن ایده آل برسن 😍 سالم خوری یه سبک زندگیه نه یه رژیم موقتی ✌🏻 بهت افتخار میکنم 🥰 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

. به بدنت گوش بده… داره صدا می‌کنه عزیزم ⭐🫂 بدنت خسته‌ست… گاهی درد می‌گیره… گاهی زور نداره… گاهی از خودش ناراضیه… این صداها یعنی: «یه کاری برای من بکن» 🥺💗 تو این دوره من کمکت می‌کنم: دردها کمتر بشه، فرم بدنت بهتر بشه، حالت خوب‌تر بشه… فقط کافیه اولین قدم رو برداری ✨🌱 @fitbook1988

مامان با بچه شیرخواره با این شرایط داره ورزش میکنه💪 واقعا دمت گرم داره😍 بشه الگوی خانم هایی که دنبال هر بهونه ی کوچیکی هستن برای فرار از ورزش🥰👌 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

. تو لیاقت بهترین نسخه خودتو داری ✨ هرچقدر که برای بقیه وقت و انرژی می‌ذاری… می‌خوای یه بارم برای خودت وقت بذاری؟ بدنت… روحت… آرامشت… این دوره فقط ورزش نیست. یه شروعه… برای بهتر شدنِ تو 🤍 برای شادتر شدن، برای اعتمادبه‌نفس، برای انرژی بیشتر. خودت رو دست‌کم نگیر عزیزم 🌸 تو می‌تونی… فقط شروع کن. @fitbook1988

مادر قهرمان عزیزم 🌱 چهار ماهه همراه من هستن 🥰 به بچه هاشون رسیدگی میکنن و در کنارش ورزش هم دارن ✌🏻 نتیجه رو می‌بینید؟ 👆🏻 کاهش وزن و کاهش سایز اونم به صورت اصولی بدون شل شدن پوست 😌💫 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

. منتظر معجزه ای؟ هیچ‌کس به‌جز خودت کمکت نمی‌کنه… پس تو آغاز کن 💛 نه رژیم عجیب، نه قرص، نه کمربند لاغری… نه هیچ راه میانبر دیگه ای... هیچ‌کدوم برات بدن نمی‌سازن. تنها چیزی که واقعاً جواب می‌ده: ورزش اصولی + پشتیبانی + برنامه درست. من اینارو کامل در اختیارت می‌ذارم ❤️ با ساده‌ترین روش‌ها… توی خونه… بدون سختی. فقط کافیه امروز قدم اول رو برداری. 🫂💖 @fitbook1988

قهرمان عزیزم 🌱 هیچی به اندازه حس سبکی حال آدمو خوب نمیکنه، اونا که این حس رو تجربه کردن میدونن چه لذتی داره حس سبکی بعد از ورزش 🥰 خداروشکر 🌸 ☘️ درمورد همسرشون ویس مربی رو گوش کنید حتما 👇🏻✅ https://eitaa.com/Fitbook1988/7108 @fitbook1988