مادر قهرمان عزیزم 🥰 کمر درد هاشون بهتر شده و حالشون خوبه 😊💖 خستگی هاشون کمتر شده که این یکی از نشونه های عضله سازیه 😌🤌🏻 و مهمتر از همه الگویی شدن برای دیگر اعضای خانواده 🤍🌱 بهتون افتخار میکنم 🫂 🥰 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

. خانمای گل 🌺 می‌دونم خیلی‌هاتون دردهای مزمن دارین… کمرتون می‌گیره، گردنتون خشک می‌شه، زانو اذیت می‌کنه. و همیشه می‌گید: "می‌ترسم ورزش کنم، نکنه بدتر بشم." بذار خیال‌تون رو راحت کنم: بدترین کار برای این دردها بی‌تحرکیه. چون: ۹۰٪ خانم‌های خانه‌دار همین دردها رو دارن و دلیلش دقیقاً نداشتن تمرین‌های اصولی هست. ما برای همین داخل دوره: ❤️‍🩹 حرکات مخصوص بهبود کمر ❤️‍🩹 تمرینات امن برای زانو ❤️‍🩹 حرکت‌های نرم‌کننده گردن 🔥 چربی‌سوزی کم‌فشار 🏋‍♀️ مقاومتی ملایم 💪 عضله‌سازی نرم و ایمن 🤝 پشتیبانی VIP لحظه‌به‌لحظه و یادت باشه… فقط ۴ ماه تا عید مونده! بدنت زمان می‌خواد نه فشار. 💳 فقط روزی ۱۳ هزار تومن 🎁 ثبت‌نام امروز = ۱۳ جلسه 🗓 شروع آنلاین کلاس پنجشنبه، ۸ تا ۹ صبح ☘️ به صورت آفلاین تا ۶۰ روز دسترسی دارین به جلسات ☘️ هزینه دوره فقط 390 تومن 🌱 شماره‌کارت‌ها (به‌نام مهین منتشلو): 6037-9981-0966-6411 6104-3378-6198-6238 6104-3374-2108-9150 6063-7310-9189-2118 5894-6311-8259-0398 🧾 رسید واریزی → @GhafouriF 🔗 کانال اصلی: @fitbook1988 🔗 حرکات اصلاحی: https://eitaa.com/fitbodymahin

مادر قهرمان عزیزم 🌱 هم وزن کم کردن هم سایز کم کردن هم روحیه شون بهتره 😊 مادرای بچه دار بهانه نیارید ما الگوی بچه هامون هستیم باید مراقب سلامتیمون باشیم 🥰🫂 @fitbook1988

. خانوم گل اگه هدفت اینه که: 🔥 چربی‌سوزی قوی داشته باشی 💪 عضله‌سازی سبک و زنونه 🏃‍♀️ هوازی مؤثر انجام بدی ✨ قبل عید یه تغییر خاص داشته باشی بدون که الان بهترین زمانه. ❌ دیر شروع کردن بدن رو اذیت می‌کنه ❌ درد عضلانی ❌ خستگی شدید ❌ ناامیدی ❌ ول‌کردن سریع ✔️ اما شروع امروز مساوی با تغییر آروم و پایدار تا شب عید. برنامه دقیقاً متناسب بدن خانم‌ها طراحی شده: بدون فشار اضافی، بدون حرکات سخت، بدون آسیب. 🏡 ورزش در خانه 🔥 چربی‌سوزی استاندارد 💪 فرم‌دهی پایین‌تنه 🏋‍♀️ مقاومتی سبک 🧘‍♀️ حرکات اصلاحی 🤝 پشتیبانی VIP مربی 💳 روزی فقط ۱۳ هزار تومن 🎁 ثبت‌نام امروز = یک جلسه هدیه 🗓 شروع کلاس: پنجشنبه ☘️قیمت همه اینا فقط 390 تومن☘️ @fitbook1988

خانمای گلم…🫂🌸 می‌دونم بعضی روزا انرژی نیست. گاهی آدم دلش نمی‌خواد تکون بخوره. اما بذارین یه چیز مهم رو بگم: بدن ما زن‌ها… اگه آهسته و پیوسته باهاش رفتار کنیم بهترین نتیجه‌ها رو میده. نه با عجله، نه با فشار. فقط اگر از همین ۴ ماه قبل عید شروع کنید، تا روزهای عید هم خوش‌فرم می‌شید هم سبک‌تر هم پرانرژی‌تر. برنامه دوره شامل: 🏡 ورزش در خانه 🏃‍♀️ هوازی مناسب بانوان 🔥 چربی‌سوزی کم‌فشار 🏋‍♀️ مقاومتی برای فرم‌دهی 💪 عضله‌سازی ایمن ❤️‍🩹 تمرینات مخصوص دردهای ستون‌فقرات 🤝 پشتیبانی VIP واقعی 💳 هزینه: روزی فقط ۱۳ هزار تومن 🎁 امروز ثبت‌نام = ۱۳ جلسه 🗓 شروع: پنجشنبه ۸ صبح برای ثبت‌نام : @GhafouriF

پی وی شلوغه ممنون از صبوریتون 🌱 🤍