.
🌼🏡 تمرین‌های این دوره کاملاً داخل خونه‌ست ✌🏻
با موبایل 📱، بدون ابزار خاص
تمرین‌های مقاومتی و هوازی 🔥
برای چربی‌سوزی، فرم‌دهی، عضله‌سازی سبک و ایمن 💪💖
و حرکات اصلاحی مخصوص دردهای گردن، کمر و زانو 🌈🌿
⏳ هر جلسه فقط ۱ ساعت
💰 هر روز فقط ۱۳ هزار تومن
به اندازه یه پفک کوچولو 😅
ولی نتیجه‌اش؟ اعتمادبه‌نفس، فرم بدن، حال خوب و انرژی دوباره ✨💞
قهرمان عزیزم 🌱 🫂
به به اینم انرژی اول صبح مون 🥰👆🏻
هم کاهش وزن هم کاهش سایز، یعنی هم عضله سازی هم چربی سوزی ✌🏻
و مهمتر از همه حال خوب 😍 💖
خداروشکر 🌸 ☘️
@fitbook1988
قهرمان عزیزم 🌱👆🏻🫂
هدف ورزش فقط نباید کاهش وزن باشه
همین که حس کنی بدنت داره قدم به قدم پیشرفت میکنه
این خودش یعنی موفقیت💪
خدا رو شکر 🌸 ☘️
@fitbook1988
🌸✨ گزارش روز اول تمرینات بانوان ✨🌸
امروز جلسه اول کلاس برگزار شد و واقعاً از انرژی، نظم و همراهی فوق‌العاده‌تون خوشحال شدم 💗💪
خیلی از هنرجوها پیام دادن و گفتن که:
بدنشون بعد از مدت‌ها یه تحرک واقعی و سالم رو تجربه کرده 🌿
حس سبکی، آرامش و انرژی داشتن ✨
تمرین‌ها براشون کاملاً قابل انجام بوده و در عین حال چالش خوب و سازنده‌ای داشته 🔥
این پیام‌ها واقعاً دلگرم‌کننده‌ست و نشون می‌ده که دارید قدم‌به‌قدم به سمت یک بدن سالم، قوی و خوش‌فرم حرکت می‌کنید 🌈💪
بازخورد شما باعث می‌شه جلسات بعدی دقیق‌تر، قوی‌تر و متناسب‌تر با نیازهای بدنی‌تون طراحی بشه ✨💖
به خودتون افتخار کنید…
این فقط شروع یک مسیر قشنگه 🌷💪✨
@fitbook1988
❌ میدونستید جلسه آنلاین امروز، تا 60 روز تو کانال کلاس قابل دسترسی هستش؟❌
❌فقط با روزی 13 تومن رو بدنت که با ارزش ترین داراییته سرمایه گذاری کن 👉🏻 🌱 ❌
هدایت شده از باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو
49.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
توضیحات کامل راجع به مکمل و ویتامین های واجب ✌🏻
ویتامین دی رو یادم رفت چون ماهی یه بار ۵۰ هزار میخورم..
@fitbook1988