.
✓ در دوران عادت ماهانه یا ۳–۵ روز قبل از آن
به‌طور طبیعی به‌خاطر تجمع آب، التهاب و تغییرات هورمونی، وزن ۰/۵ تا ۲ کیلو می‌تواند بالا برود.
این افزایش ربطی به چربی ندارد و کاملاً موقتی است. پس اگر در این دوره وزن کردی، عدد ترازو را جدی نگیر.
@fitbook1988
🌱✨🌱✨🌱✨🌱
.
✓ بهترین زمان برای وزن‌کردن خانم‌ها بعد از پریود
معمولاً ۲–۳ روز پس از پایان عادت ماهانه بدن به حالت پایدار برمی‌گردد و وزن واقعی‌تر و دقیق‌تر نمایش داده می‌شود.
@fitbook1988
🌱✨🌱✨🌱✨🌱
.
چرا وزن‌کردن ماهانه بهتر است؟
• باعث کاهش استرس و وسواس می‌شود 😌
• عددها واقعی‌تر و قابل اعتمادتر هستند
• نوسانات آب بدن شما را سردرگم نمی‌کند 💧
• تمرکز شما را روی روند قرار می‌دهد، نه نوسان‌ها
• انگیزه و ثبات برنامه را بیشتر می‌کند 💪
@fitbook1988
🌱✨🌱✨🌱✨🌱
بچه ها از صبح میخوام ویس تغذیه ارسال کنم بچه ها شلوغ میکنن نمیزارن
سعی میکنم تا فردا بزارم🥰🌸🌸🌸