. موضوع امروز: 👇🏼 حرکت ورزشی موقع ظرف شستن، فیلم دیدن و.... تاثیری هم داره؟ .

۱. خانمای گل 💐 ورزش زمانِ حواس‌پرتی نیست! بعضی از دوستان می‌پرسن: می‌تونیم موقع ظرف شستن یا فیلم دیدن، یه حرکت شکم انجام بدیم؟ دوستااااان، این مدل ورزش‌های پراکنده نتیجه نمی‌دن 😅 برای چربی‌سوزی و فرم‌دهی، باید حرکات پشت سر هم، منسجم و طبق برنامه انجام بشه. ورزش اصول داره، و بدن بدون نظم جواب نمی‌ده. 💪🔥 . فقط موقع ظرف شستن سعی کنید درست بایستید مانند تصویر 👆🏼😊 . @fitbook1988

. خودت حلوا ارده سالم درست کن🥰 خوشمزه بدون شکر 🤤😍 . هر کدبانویی درست کرد عکسشو برام بفرسته 🌈🌼 . @fitbook1988

۲. 💜 چرا حرکات پراکنده بی‌تأثیرن؟ وقتی وسط کارهای روزمره یکی‌دو حرکت انجام می‌دیم: اولا 1️⃣ ضربان قلب بالا نمی‌ره ❤️‍🔥 دوما2️⃣ عضلات گرم نمی‌شن 🔥 سوما3️⃣ کالری‌سوزی اتفاق نمی‌افته چهارما4️⃣ بدن وارد فاز تمرین نمی‌شه به همین دلیل هیچ نتیجه‌ای مثل آب شدن شکم یا فرم گرفتن عضلات نمی‌بینی.‼️ ورزش باید با تمرکز و برنامه و تداوم باشه ✔️✨ @fitbook1988

. رفیق... زندگی مثل یه نقشه‌ست! 🗺️ گاهی مسیر اشتباه می‌ری، اما راه برگشت وجود داره، هر اشتباه فقط یه راه تازه‌ست برای رسیدن به همون هدف، کافیه مسیرت رو اصلاح کنی و ادامه بدی حتی اگر دیر برسی، مهم اینه که در مسیر باشی... چون مقصد فقط سهم کساییه که تحت هر شرایطی ادامه دادن 🍂🌸 . @fitbook1988

۳. 🌸 برای نتیجه گرفتن چیکار کنیم⁉️👇🏻 اگر واقعا می‌خوای به سلامتی و تناسب اندام برسی : 1️⃣ یه زمان مشخص برای تمرین بذار 2️⃣ حرکاتت پشت سر هم و اصولی باشه 3️⃣ زیر نظر مربی حرکاتو انجام بده 4️⃣ تمرین رو با حواس‌پرتی و نصفه‌نیمه انجام نده بدن ما بهترین نتیجه رو وقتی می‌گیره که تمرین منظم و پیوسته باشه 💖💪 @fitbook1988

۴. عزیزمن بدن با برنامه اصولی ورزش و تغذیه تغییر می‌کنه، نه با حرکتای وسط کار! موقع ظرف شستن فقط ظرف بشور 😄💦 موقع ورزش هم با تمام انرژی ورزش کن! اینطوری: هم نتیجه‌ می‌بینی ✅ هم بدنت شکل می‌گیره✅ هم انگیزه‌ت بیشتر می‌شه✅ یادت نره بانو: حرکت‌های پراکنده تأثیری ندارن؛ ولی تمرین منظم معجزه می‌کنه. 💪🌷 @fitbook1988