. آخرین دوشنبه ی پاییزیتون به خـــیــــر عزیزای من 🍂✨🐥 . @fitbookfit

. تا فردا صبور باشید عزیزای دلم 🦋🍂 . فردا صبح ساعت 10 همینجا منتظرتونم ❤✨ فردا جشنــواره یلدایـــــــی خفن با کلــــــــــــــی شگفتانه هیجان انگیز👌🏻😍 با قیمت ویژه و باور نکردنی که تضمین میدم هیچ جـــــا پیدا نمیکنی 😊 . @fitbookfit

. خــــانـــــــمـــا! عزیزای من... پیاده روی و تند راه رفتن ورزش مقاومتی نیست! برای فرم گرفتن بدن باید باید ورزش مقاومتی و هوازی و تغذیه در کنار هم باشن.. با برنامه اصولی! مطالب دیروزو پریروز رو همگی خوندین؟ امروز هم بیشتر توضیح میدم بهتون.. هر سوالی دارین پیوی بپرسین عزیزای من 👍🏼🥰@GhafouriF @fitbookfit

. دنبــالِ چه مُکـملی هستین عزیزای من⁉️ .

. این ماه یه برنامه غذایی کـــــامـــــل داریم رو دوره، در دسترس و راحت با نتیجه مطلوب 😊✌🏼 . یادمون باشه یه روزم راجع به کبد چرب تو کانال صحبت کنیم 🤔 وقتی ازتون موضوع میخوام حتما برام بفرستید حتی اگه قبلا فرستادید 😊 . @fitbookfit

. خونه رو مرتب کنم غذای فردامم بپزم، چون فردا وقتم کامل در اختیار شماس🦋✨🥰 . این نورای بلند و خوشرنگه پاییزی که پهن میشه تو خونه🍂🥹 @fitbookfit

. اون چایی که با دستای خیس وسط کارات برای خودت دم میکنی...☕🪴 . شمام پاشید دورتونو جمع و جور کنید آماده شیم برای فردا🥰 . @fitbookfit

. بگو ببینم خانوم تو با 400 تومن چیکار میکنی⁉️ . @GhafouriF

. عزیزمن ... تو ورزش رو شروع کن بهت قول میدم فوق العاده اعتماد به نفستو بالا میبره.. میگی چرا؟ چون هر جا بری درمورد ارادت صحبت میکنن، در مورد هیکلت صحبت میکنن و مهمتر از همه روحیه ت که تغییر کرده 👍🏼🌈 چون با ورزش دوپامین تو مغزت ترشح شده و یه حس خوب همیشه همراهته.. یه حس امنیت و آرامش که اصلا قابل وصف نیست و نمیشه با لذتای زودگذر مقایسه ش کرد 😊✌🏼 @fitbookfit .

. هر سوالی درمورد دوره جدید ورزش و تغذیه ذهنتون رو مشغول کرده بفرمایید 😊 @GhafouriF .

. این روزا همه مشکل شکم و پهلو دارن شما چطور⁉️👊🏻😁 . واقعا راهی به جز ورزش و رژیم نیست! مطمئن باشید 👍🏼😊 . قبلا کاملا توضیح دادیم نتیجه ی عمل و دارو چی میشه 😑 بخون: 👇🏼 https://eitaa.com/FitbookFit/6155 .

. یه دوره‌ای از زندگیم بود که به‌خاطر شیردهی، افسردگی بعد از زایمان و کلی فشار روحی نمی‌تونستم برم باشگاه… تنها چیزی که می‌خواستم فقط یه ساعت حالِ خوب با ورزش بود. و الان این فضا رو ساختم دقیقاً برای مامانایی که مثل اون روزهای من، شرایط باشگاه رفتن رو ندارن ولی دلشون می‌خواد با آرامش ورزش کنن 🤍 📢 فردا کمپین شروع می‌شه و ثبت‌نام دوره باز می‌شه اگه مامانی و به یه تغییر نیاز داری، این دوره برای توئه 🌱 من همراهتم تا به بهترین نتیجه برسی 😊 . @fitbookfit