. این ماه یه برنامه غذایی کـــــامـــــل داریم رو دوره، در دسترس و راحت با نتیجه مطلوب 😊✌🏼 . یادمون باشه یه روزم راجع به کبد چرب تو کانال صحبت کنیم 🤔 وقتی ازتون موضوع میخوام حتما برام بفرستید حتی اگه قبلا فرستادید 😊 . @fitbookfit

. خونه رو مرتب کنم غذای فردامم بپزم، چون فردا وقتم کامل در اختیار شماس🦋✨🥰 . این نورای بلند و خوشرنگه پاییزی که پهن میشه تو خونه🍂🥹 @fitbookfit

. اون چایی که با دستای خیس وسط کارات برای خودت دم میکنی...☕🪴 . شمام پاشید دورتونو جمع و جور کنید آماده شیم برای فردا🥰 . @fitbookfit

. بگو ببینم خانوم تو با 400 تومن چیکار میکنی⁉️ . @GhafouriF

. عزیزمن ... تو ورزش رو شروع کن بهت قول میدم فوق العاده اعتماد به نفستو بالا میبره.. میگی چرا؟ چون هر جا بری درمورد ارادت صحبت میکنن، در مورد هیکلت صحبت میکنن و مهمتر از همه روحیه ت که تغییر کرده 👍🏼🌈 چون با ورزش دوپامین تو مغزت ترشح شده و یه حس خوب همیشه همراهته.. یه حس امنیت و آرامش که اصلا قابل وصف نیست و نمیشه با لذتای زودگذر مقایسه ش کرد 😊✌🏼 @fitbookfit .

. هر سوالی درمورد دوره جدید ورزش و تغذیه ذهنتون رو مشغول کرده بفرمایید 😊 @GhafouriF .

. این روزا همه مشکل شکم و پهلو دارن شما چطور⁉️👊🏻😁 . واقعا راهی به جز ورزش و رژیم نیست! مطمئن باشید 👍🏼😊 . قبلا کاملا توضیح دادیم نتیجه ی عمل و دارو چی میشه 😑 بخون: 👇🏼 https://eitaa.com/FitbookFit/6155 .

. یه دوره‌ای از زندگیم بود که به‌خاطر شیردهی، افسردگی بعد از زایمان و کلی فشار روحی نمی‌تونستم برم باشگاه… تنها چیزی که می‌خواستم فقط یه ساعت حالِ خوب با ورزش بود. و الان این فضا رو ساختم دقیقاً برای مامانایی که مثل اون روزهای من، شرایط باشگاه رفتن رو ندارن ولی دلشون می‌خواد با آرامش ورزش کنن 🤍 📢 فردا کمپین شروع می‌شه و ثبت‌نام دوره باز می‌شه اگه مامانی و به یه تغییر نیاز داری، این دوره برای توئه 🌱 من همراهتم تا به بهترین نتیجه برسی 😊 . @fitbookfit

. هنوز شک دارید که اصلاح سبک زندگی روی روحیه و تناسب اندامتون تاثیر داره؟! . عجب!! مطالب کانال رو میخونید اصن؟ 😏 . مثل اینکه باید از فواید ورزش و تغذیه سالم هم بگم هنوز 😬 .

. خُـــب مثل همیشه.... اگه تو یه خونه اید (با خواهر، برادر، پدر، مادر، همسر، فرزند) ✔️ با یه آیدی وارد کانال میشید و با یه گوشی یا تلویزیون خانوادگی ورزش کنید و از دوره مون استفاده کنید 😊👍🏻 . راستی کانال حرکات ورزشی رو دیدین؟ خیلی حرکات اصلاحی توش هستا... البته رو دوره هم حرکات اصلاحی اختصاصی داریم 😊👌🏻 حرکت اصلاحی خارپاشنه که این دوستمون خواستن: https://eitaa.com/fitbodymahin/76 .

. دارم پیاماتون رو میخونم ببخشید اگه هنوز به پیام شما نرسیدم پیوی خیلی شلوغه 😊👍🏼 . اکثرا در مورد شرایط میپرسین... فردا شرایط رو کامل میگم خدمتتون 🥰✌🏼 . هر سوالی آسیبی مشکلی فکری دغدغه ای دارین بگین میخونم: @GhafouriF

. کدوم باشگاه همچین شرایطی داره؟! حتی یک جلسه هم از دست نمیدین 😊✌🏼 . @fitbookfit