. هر سوالی درمورد دوره جدید ورزش و تغذیه ذهنتون رو مشغول کرده بفرمایید 😊 @GhafouriF .

. این روزا همه مشکل شکم و پهلو دارن شما چطور⁉️👊🏻😁 . واقعا راهی به جز ورزش و رژیم نیست! مطمئن باشید 👍🏼😊 . قبلا کاملا توضیح دادیم نتیجه ی عمل و دارو چی میشه 😑 بخون: 👇🏼 https://eitaa.com/FitbookFit/6155 .

. یه دوره‌ای از زندگیم بود که به‌خاطر شیردهی، افسردگی بعد از زایمان و کلی فشار روحی نمی‌تونستم برم باشگاه… تنها چیزی که می‌خواستم فقط یه ساعت حالِ خوب با ورزش بود. و الان این فضا رو ساختم دقیقاً برای مامانایی که مثل اون روزهای من، شرایط باشگاه رفتن رو ندارن ولی دلشون می‌خواد با آرامش ورزش کنن 🤍 📢 فردا کمپین شروع می‌شه و ثبت‌نام دوره باز می‌شه اگه مامانی و به یه تغییر نیاز داری، این دوره برای توئه 🌱 من همراهتم تا به بهترین نتیجه برسی 😊 . @fitbookfit

. هنوز شک دارید که اصلاح سبک زندگی روی روحیه و تناسب اندامتون تاثیر داره؟! . عجب!! مطالب کانال رو میخونید اصن؟ 😏 . مثل اینکه باید از فواید ورزش و تغذیه سالم هم بگم هنوز 😬 .

. خُـــب مثل همیشه.... اگه تو یه خونه اید (با خواهر، برادر، پدر، مادر، همسر، فرزند) ✔️ با یه آیدی وارد کانال میشید و با یه گوشی یا تلویزیون خانوادگی ورزش کنید و از دوره مون استفاده کنید 😊👍🏻 . راستی کانال حرکات ورزشی رو دیدین؟ خیلی حرکات اصلاحی توش هستا... البته رو دوره هم حرکات اصلاحی اختصاصی داریم 😊👌🏻 حرکت اصلاحی خارپاشنه که این دوستمون خواستن: https://eitaa.com/fitbodymahin/76 .

. دارم پیاماتون رو میخونم ببخشید اگه هنوز به پیام شما نرسیدم پیوی خیلی شلوغه 😊👍🏼 . اکثرا در مورد شرایط میپرسین... فردا شرایط رو کامل میگم خدمتتون 🥰✌🏼 . هر سوالی آسیبی مشکلی فکری دغدغه ای دارین بگین میخونم: @GhafouriF

. کدوم باشگاه همچین شرایطی داره؟! حتی یک جلسه هم از دست نمیدین 😊✌🏼 . @fitbookfit

. شخصیت در جریان آرام زندگی شکل نمی‌گیرد. فقط از طریق تجربه‌ی آزمایش‌‌ها و رنج‌ها می‌توان روح‌ را قوی، آرمان‌ها را روشن و موفقیت را ممکن ساخت.🌱🤍 @fitbookfit

. انرژی بار خوشمزه: 👌🏻😍 موز بیسکویت خوردشده کرده بادام زمینی شکلات تلخ سه ساعت بره تو فریزر . @fitbookfit

. نذارین ذهنتون هـــــیـــچ بهانه ای براتون بتراشه! چیزی مهمتر از سلامتی هست مگه⁉️🤔 .

. چون پشتیبانی vip مربی داریم، ظرفیت محدوده‼️ .

. 💪🏻 فواید عضله‌سازی 👇🏼😊 ✅افزایش متابولیسم بدن ✅فرم‌دهی بهتر اندام‌ها ✅افزایش قدرت و استقامت ✅پیشگیری از پوکی استخوان ✅بالا رفتن اعتماد به نفس فقط و فقط با ورزش مقاومتی 👍🏼 .