. خُـــب مثل همیشه.... اگه تو یه خونه اید (با خواهر، برادر، پدر، مادر، همسر، فرزند) ✔️ با یه آیدی وارد کانال میشید و با یه گوشی یا تلویزیون خانوادگی ورزش کنید و از دوره مون استفاده کنید 😊👍🏻 . راستی کانال حرکات ورزشی رو دیدین؟ خیلی حرکات اصلاحی توش هستا... البته رو دوره هم حرکات اصلاحی اختصاصی داریم 😊👌🏻 حرکت اصلاحی خارپاشنه که این دوستمون خواستن: https://eitaa.com/fitbodymahin/76 .

. دارم پیاماتون رو میخونم ببخشید اگه هنوز به پیام شما نرسیدم پیوی خیلی شلوغه 😊👍🏼 . اکثرا در مورد شرایط میپرسین... فردا شرایط رو کامل میگم خدمتتون 🥰✌🏼 . هر سوالی آسیبی مشکلی فکری دغدغه ای دارین بگین میخونم: @GhafouriF

. کدوم باشگاه همچین شرایطی داره؟! حتی یک جلسه هم از دست نمیدین 😊✌🏼 . @fitbookfit

. شخصیت در جریان آرام زندگی شکل نمی‌گیرد. فقط از طریق تجربه‌ی آزمایش‌‌ها و رنج‌ها می‌توان روح‌ را قوی، آرمان‌ها را روشن و موفقیت را ممکن ساخت.🌱🤍 @fitbookfit

. انرژی بار خوشمزه: 👌🏻😍 موز بیسکویت خوردشده کرده بادام زمینی شکلات تلخ سه ساعت بره تو فریزر . @fitbookfit

. نذارین ذهنتون هـــــیـــچ بهانه ای براتون بتراشه! چیزی مهمتر از سلامتی هست مگه⁉️🤔 .

. چون پشتیبانی vip مربی داریم، ظرفیت محدوده‼️ .

. 💪🏻 فواید عضله‌سازی 👇🏼😊 ✅افزایش متابولیسم بدن ✅فرم‌دهی بهتر اندام‌ها ✅افزایش قدرت و استقامت ✅پیشگیری از پوکی استخوان ✅بالا رفتن اعتماد به نفس فقط و فقط با ورزش مقاومتی 👍🏼 .

. مشکل اکثرتون همین قسمت هاس 👍🏼 . یادتون باشه این حرکات به صورت پراکنده تاثیرچندانی ندارن 👍🏼 . @fitbookfit

. بله جشنواره مناسب یکسری آسیب دیده ها هم هست👍🏼 . مثلا پای پرانتزی که حرکت اصلاحی شو هم قبلا براتون گذاشتم: https://eitaa.com/fitbodymahin/104 . @fitbookfit

. تو هر سنی میتونید شروع کنید 😊👍🏼 .

. شهریور اولین پیامشون بود 😊 . زمان به همین سرعت میگذره . الان داریم وارد دی میشیم و هنوز دو دله... . یکبار اراده کن یه عمر به خودت افتخار کن عزیزمن 😊 .