. چون پشتیبانی vip مربی داریم، ظرفیت محدوده‼️ .

. 💪🏻 فواید عضله‌سازی 👇🏼😊 ✅افزایش متابولیسم بدن ✅فرم‌دهی بهتر اندام‌ها ✅افزایش قدرت و استقامت ✅پیشگیری از پوکی استخوان ✅بالا رفتن اعتماد به نفس فقط و فقط با ورزش مقاومتی 👍🏼 .

. مشکل اکثرتون همین قسمت هاس 👍🏼 . یادتون باشه این حرکات به صورت پراکنده تاثیرچندانی ندارن 👍🏼 . @fitbookfit

. بله جشنواره مناسب یکسری آسیب دیده ها هم هست👍🏼 . مثلا پای پرانتزی که حرکت اصلاحی شو هم قبلا براتون گذاشتم: https://eitaa.com/fitbodymahin/104 . @fitbookfit

. تو هر سنی میتونید شروع کنید 😊👍🏼 .

. شهریور اولین پیامشون بود 😊 . زمان به همین سرعت میگذره . الان داریم وارد دی میشیم و هنوز دو دله... . یکبار اراده کن یه عمر به خودت افتخار کن عزیزمن 😊 .

. پیام یکی از همراهای عزیزم که قلبمو اکلیلی کرد 💖🎀: «با ورزش حالم خیلی بهتر شده… زانو درد و بدن‌دردم کمتره حتی راه رفتن و نشستن‌و‌پاشدنم راحت‌تر شده» 🥹🙏 خانما... عزیزای من 👇 ورزش فقط لاغری نیست… با ورزش باید بتونی بدون درد زندگی کنی حال دلت خوب باشه😊 و از بدنت اذیت نشی 🌸 اگه تو هم: ▫️ زانو یا کمرت اذیت می‌کنه ▫️ حوصله باشگاه رفتن نداری ▫️ دوست داری تو خونه، آروم و اصولی ورزش کنی 🍉 جشنواره یلدایی ورزش در خانه 📢 از فردا ثبت‌نامش باز میشه ⏰ ظرفیت محدوده به خودت این فرصت رو بده… بدنت ازت تشکر می‌کنه 🤍✨ #رضایت @fitbookfit

جلسه ی اخر بود هم قدرتی،مقاومتی کار میکنیم اخر کلاس هم هوازی که سرعت چربی سوزی چندین برابر میشه

. ورزشتو انجام دادی؟ صبحونتو خوردی عزیزم؟ موز نداشتم یکم عسل زدم 👌🏻✨ آموزش فرنچ تست رژیمی: https://eitaa.com/FitbookFit/6167 .