. مشکل اکثرتون همین قسمت هاس 👍🏼 . یادتون باشه این حرکات به صورت پراکنده تاثیرچندانی ندارن 👍🏼 . @fitbookfit

. بله جشنواره مناسب یکسری آسیب دیده ها هم هست👍🏼 . مثلا پای پرانتزی که حرکت اصلاحی شو هم قبلا براتون گذاشتم: https://eitaa.com/fitbodymahin/104 . @fitbookfit

. تو هر سنی میتونید شروع کنید 😊👍🏼 .

. شهریور اولین پیامشون بود 😊 . زمان به همین سرعت میگذره . الان داریم وارد دی میشیم و هنوز دو دله... . یکبار اراده کن یه عمر به خودت افتخار کن عزیزمن 😊 .

. پیام یکی از همراهای عزیزم که قلبمو اکلیلی کرد 💖🎀: «با ورزش حالم خیلی بهتر شده… زانو درد و بدن‌دردم کمتره حتی راه رفتن و نشستن‌و‌پاشدنم راحت‌تر شده» 🥹🙏 خانما... عزیزای من 👇 ورزش فقط لاغری نیست… با ورزش باید بتونی بدون درد زندگی کنی حال دلت خوب باشه😊 و از بدنت اذیت نشی 🌸 اگه تو هم: ▫️ زانو یا کمرت اذیت می‌کنه ▫️ حوصله باشگاه رفتن نداری ▫️ دوست داری تو خونه، آروم و اصولی ورزش کنی 🍉 جشنواره یلدایی ورزش در خانه 📢 از فردا ثبت‌نامش باز میشه ⏰ ظرفیت محدوده به خودت این فرصت رو بده… بدنت ازت تشکر می‌کنه 🤍✨ #رضایت @fitbookfit

جلسه ی اخر بود هم قدرتی،مقاومتی کار میکنیم اخر کلاس هم هوازی که سرعت چربی سوزی چندین برابر میشه

. ورزشتو انجام دادی؟ صبحونتو خوردی عزیزم؟ موز نداشتم یکم عسل زدم 👌🏻✨ آموزش فرنچ تست رژیمی: https://eitaa.com/FitbookFit/6167 .

🔴🔴🔴 آماده اید⁉️✔️ 🔴🔴🔴

. 🔥 ثبت‌نام باز شد | جشنواره یلدایی ورزش و تغذیه بانوان 🔥 خانم‌هایی که منتظر بودن ✨ از همین الان می‌تونین ثبت‌نام کنین 👇 🍉 جشنواره یلدایی ورزش و تغذیه بانوان 🍉 📆 شروع دوره: ۱ دی‌ماه ⏳ فقط ۳ ماه تا عید… با بدن نو وارد سال جدید شو 💃✨ 💪 ۱۲ جلسه تمرین آنلاین در خانه ⏰ روزهای زوج | ۸ تا ۹ صبح 👩🏻‍🏫 پشتیبانی VIP مربی من در تمام مسیر همراهتم تا به بدن ایده‌آلت برسی 🤍 🧘‍♀️ حرکات اصلاحی مخصوص خانم‌ها (گردن | کمر | زانو | شانه) 🥗 ۴ برنامه غذایی اصولی کاهش وزن افزایش وزن رفع استپ وزنی ثبات وزنی 📲 ۴۰ روز دسترسی آفلاین روبیکا و سایت + تا یک هفته ایتا 🎁 هدیه ویژه یلدایی 💆‍♀️ کانال ماساژ صورت 🥗گروه تعامل بشقاب سالم با کلی ایده 💳 هزینه دوره با تخفیف ویژه: 👈🏻فقط ۳۹۰ هزار تومان ✔️ 🔢 شماره‌کارت‌ها (به نام مهین منتشلو): 1️⃣ 6037-9981-0966-6411 2️⃣ 6104-3378-6198-6238 3️⃣ 6104-3374-2108-9150 4️⃣ 6063-7310-9189-2118 5️⃣ 5894-6311-8259-0398 🧾 ارسال رسید فقط به: 👉 @GhafouriF ⚠️ ظرفیت محدوده اولویت با کسانیه که زودتر ثبت‌نام کنن✌🏼 . @fitbookfit