. تو هم از رژیم آزاردهنده خسته شدی ⁉️👇🏼 رژیم‌هایی که گرسنه‌ت می‌کنن و فقط اعصابت رو خرد می‌کنن 😞 اینجا فرق داره 👇 🥗 با برنامه غذایی اصولی وقابل اجرا مخصوص خانم‌ها بدون فشار نتیجه میگیرید 😊✔️ .

. یه خستگی در کنیم 🫠 بفرمایید کیک رژیمی خونگی با کاپوچینو بدون قند 🥰👌🏻 . @fitbookfit

. هدف تو چیه⁉️ 🎯 هدفت هر چی باشه براش برنامه داریم 👇 🔥 چربی‌سوزی ✔️فرم‌دهی ⚖️ کاهش یا افزایش وزن سالم این دوره فقط لاغری نیست، فرم‌دهی با ورزش مقاومتیه ✨ .

. مبتدی هستی⁉️ یا قبلاً ورزش می‌کردی⁉️ فرقی نمی‌کنه 🌸 تمرین‌ها قابل تنظیمه حتی اگر: ❤️‍🩹 آسیب داری بازم می‌تونی شروع کنی 💪 .

. کدبانوهای با سلیقه گروه بشقاب سالم 🥰👌🏻 دستور غذاهای محلی شون رو هم بهم میدن 😍👆🏻 .

. وقتی میخوای بری بیرون میانوعده تو با خودت میبری؟! .

. مواد مورد نیاز: جو دوسر پرک پودر کاکائو وانیل استویا (عسل) پنیر پروتئینی سفیده تخم مرغ تو فر با دمای 180 تو 15 دقیقه آمادست👌🏻🤤🍪 #خوشمزه @fitbookfit

. قهرمان عزیزم 😊👆🏻 هم سایز کم کردن، هم وزن کم کردن، هم آسیبهاشون خوب شده، هم حالشون خوبه. ماشاالله بهتون 😍👌🏻 خداروشکر 🌸✨ #رضایت @fitbookfit

. ظرفیت کارت ها که تکمیل شده‼️ ظرفیت کلاس هم رو به اتمامه 😊 . کجا بودین از صبح انقد دارم پیام میذارم ظرفیت محدوده 😕 .

. خیلی خستـــــم... شبتون بخیر خانمــــا ✨ .

. ســـــــــلام خانـــمای گل 💐 صبحــــمون به خـــــیر شد با این برکت 🌦😍 .

. در جستجوی بربری بودیم🥖 .