. خانـــــمای گل 🌸 اگه می‌خوای قبل عید یه تغییر واقعی ببینی‼️👇🏻 الان بهترین زمان شروعه ❌ اگه دیر شروع کنی و بذاری یکماه مونده به عید بدنت شوکه می‌شه ❌ درد میاد ❌ خستگی میاد ❌ ول می‌کنی ✔️ ولی امروز شروع کنی تغییر آروم و موندگار ✔️ بدون فشار ✔️ مخصوص بدن خانم‌ها 🥰🫂 برا دریافت شرایط اینجا پیام بده: @GhafouriF .

. جلسه اول کلاسمون دوشنبه اول دی ✔️ . ظرفیت داره تکمیل میشه ✌🏻 تو جا نمونی 🥰🫂 سوالی دارین به گوشم 👂🏻 @GhafouriF .

. خانمایی که تازه وارد کانال شدین خیلی خوش اومدین 🥰 بزن رو این 👇🏻 #رضایت .

. بعضی از پیامای من : «می‌ترسم ورزش کنم، نکنه کمرم بدتر بشه…» 😔 بذار یه حقیقت رو بگم 👇 ❌ بدترین کار برای درد کمر و زانو بی‌تحرکی... شک نکن! برای همین تو دوره ورزش ما👇 🧘‍♀️ حرکات اصلاحی ❤️‍🩹 تمرین امن 🤝 پشتیبانی لحظه‌به‌لحظه بدنِ دردناک با فشار درست نمی‌شه ولی با تمرین اصولی درست می‌شه 🌱 کانال حرکات اصلاحی و ورزشی منو دیدین؟ 😊 این فقط نمونه ای از حرکاته... پیوسته و مداوم همرام شی کلی نتیجه میبینی 😊👌🏻 . @GhafouriF

. کانال حرکات اصلاحی و ورزشی رایگان : https://eitaa.com/fitbodymahin .

. نه! کلاس ما بدون موسیقی... چرا؟ چون میخوام تمام نکات لازم رو بهتون بگم 🥰 بچه های کلاس کجایین؟ بیاین بگین ما به جای موسیقی چی داریم؟ . @GhafouriF

. ببخشید ولی باید یه جا با حقیقت روبه رو بشید! 🙂 . @GhafouriF

. هنوزم هستن کساییکه توقع دارن با پیاده روی و دمنوش لاغر بشن؟! 🤔 . @GhafouriF .

. خانـــما قربون ادبتون برم که همه سلام فرستادین 😂🥰 . ســــلام عزیزای دلم خیلی خوش اومدین به جمع ما😘😍 . بعد از سلام لطفا سوالتون رو بپرسین که سریعتر جوابتون رو بگیرین ✔️ . ظرفیت محدوده... نگین نگفتمــــــا! . @GhafouriF

. پیام ها رو زودتر از ویس ها جواب میدم، اگه سوالتون رو به صورت ویس میفرستین صبور باشید 🥰🌷 .

. در کل ما یکساعت کلاس مفید داریم 🥰💪🏻 .