945.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
@fitbook1988
دوستان تک خوری نکنید لطفا پیام هارو برای دوستان ارسال کنید همه استفاده کنن😍😍❤️🌸
شلوغ بودن ،هزینه باشگاه بهونه نکن
من خودم بعد بچه سوم ۳۰کیلو اضافه وزن گرفتم تو خونه ۵ماه با حرکات فیتنس ۲۸کیلو وزن کم کردم💪
من تونستم پس تو هم میتونی👌
@fitbook1988
بچه ها برای آب کردن چربی های شکم صرفا تمرکز روی عضلات شکم جواب نمیده قوی کردن عضلات دست و پا به آب کردن چربی های شکم کمک میکنه 👌💙
@fitbook1988
@fitbook1988
تغذیه تو کاهش وزن خیلی مهم خیلی😑
شما اگه رژیم غذایی رعایت نکنی هر چقدر هم ورزش کنی تاثیر نداره عشقم🥰
360.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پا_شکم
عضلات درگیر:شکم.زیرشکم.باسن.پشت پا🌿
۳ست ۳۰ثانیه ای🍁
@fitbook1988