. این اعتماد به نفس که افسانه جون میگن خیلی خیلی خیلی چیز با ارزشیه ها!!👆🏻🥰 .

. چقد خانما درگیر قرصای افسردگی شدن... . یه نگاهی به اطرافتون بندازین... . چـــــــــرا؟! . چرا نمیگن که با ورزش افسردگی درمان میشه؟ . به من بگین اگه این تجارتِ دکتر و دارو نیست پس چیه؟ . چرا پزشک به جای قرص مسکن، قرص خواب، قرص افسردگی و و و ... نمیگه ورزش کن؟! .

ببخشید ولی هیچ ایموجی نمیتونه این حال منو نشون بده...

. چتامونو میبینید؟! میگم پشتیبانی میکنم شعار نمیدم! واقعا من خودم کار بچه هامو زیر نظر دارم 🥰👆🏻 .

💯💯💯💯 https://eitaa.com/fitbodymahin کانال حرکات ورزشی رایگان 🥰👆🏻 . ببینم کجا یه همچین پکیجی رو رایگان در اختیارمیذارن‼️💪🏻 💯💯💯💯 .

. خانما عزیزای من ... جواب خیلی از سوالاتون تو پیام های سنجاق شده هست 😍👆🏻✔️ . وقت بذارین سنجاق کانال رو مطالعه کنید✌🏼 . ظرفیت محدوده نگین نگفتمــــــا!! .

. ورژن هوش مصنوعی دانه چیا 😁👆🏻 . توضیحات ما راجع به دانه چیا و آب الکترولیت: 👇🏼 https://eitaa.com/FitbookFit/6481 .

. 🔥 تغییر واقعی از همین‌جا شروع میشه! 🔥 یه پیام قشنگ از یکی از هنرجوهای فوق‌العاده‌مون 👇 «من عاشق پخت شیرینی، دسر و نون هستم ولی خودم هیچی نمی‌خورم! با اینکه غذام کم بود و هله‌هوله نمی‌خوردم، وزنم پایین نمی‌اومد و همیشه ناراحت و ناامید بودم 😔 اما حالا نزدیک دو ماهه با خانم مهین ورزش می‌کنم و معجزه اتفاق افتاده! سایزم خیلی کم شده 😍 احساس سبکی، شادی و اعتمادبه‌نفس برگشته ❤️ واقعا همه نکاتی که می‌گن درسته و دقیقاً همون چیزیه که لازم داشتم!» 💫 اگه تو هم بارها تلاش کردی و نتیجه نگرفتی… اگه خسته شدی از رژیم و ناامیدی… وقتشه بدن و ذهنت رو دوباره بسازی! با ما همراه شو تا خودت از تغییرت شگفت‌زده بشی 💪✨ @GhafouriF .

. 💪🏻✔️💯🏋️‍♀️ .

. چرا باید الان شروع کنی؟ ۳ ماه تا عید مونده! ۹۰ روز بهترین زمانه! دیر شروع کردن 👈🏻 درد، خستگی و ناامیدی شروع امروز 👈🏻 تغییر آروم و پایدار تا شب عید مخصوص مامانا، خونه‌دارها و شاغل‌ها ورزش اصولی، ایمن و خانمانه تمرکز روی چربی‌سوزی، فرم‌دهی و عضله‌سازی سبک💪🏻 . (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF

. 🍉✨ شب یلدا مبارک ✨🍉 امشب، بلندترین شب سال بهانه‌ایه برای باهم بودن، برای خندیدن، و برای گرم نگه داشتن دل‌هامون 🌙❤️ امیدوارم تاریکی‌های زندگیتون کوتاه باشه و روشنایی، مهمون همیشگی شبهاتون ✨ یلداتون پر از عشق، آرامش و لبخند 🍎🍉 . @fitbookfit .