یعنی اگه باشگاه هم بری نیازی نیست این هزینه ی اضافی پرداخت بکنی و تا اخر عمر هرموقع اراده کنی برای خودت رژیم غذایی طراحی کنی💚💚💚
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#نوشیدنی
دیگه کم کم هوا داره گرم میشه فقط یه نوشیدنی خنک میتونه آدمو سرحال کنه💚🌿
@fitbook1988
.
این جمله از آقای جیم ران هستش 👇🏻
حواست به بدنت باشه ✅️
اون تنها جایی که تا آخر عمر باید باهاش زندگی کنی🌿
.
سلام به همه ی خانم های زرنگ و سحر خیز🥰😘
البته از۶بیدارم الان پیام دادم💚
#تغذیه
فعلا این صبحانه ی پروتئینی رو بزنید به بدن شارژ بشید 😘❤
@fitbook1988
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#نوشیدنی
این نوشیدنی پروتئینی میان وعده میل کنید تا از ریزه خواریتون جلوگیری کنه👌🟢
@fitbook1988
912.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کاردیو
پاشو همین الان انجامش بده که میدونم شدیدا بهش احتیاج داری👌❤
@fitbook1988
دربدنسازی حجم عضلانی داریم
ولی درفیتنس بیشتر تنرکز روی کاهش چربی و متناسب ماندن است