ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

شلوغ بودن ،هزینه باشگاه بهونه نکن
من خودم بعد بچه سوم ۳۰کیلو اضافه وزن گرفتم تو خونه ۵ماه با حرکات فیتنس ۲۸کیلو وزن کم کردم💪
من تونستم پس تو هم میتونی👌
@fitbook1988

1 مشاهده13:12

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

بچه ها برای آب کردن چربی های شکم صرفا تمرکز روی عضلات شکم جواب نمیده قوی کردن عضلات دست و پا به آب کردن چربی های شکم کمک میکنه 👌💙
@fitbook1988

1 مشاهده14:48

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده04:52

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده08:05

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده08:06

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده13:11

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده13:11

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده13:13

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988

1 مشاهده13:13

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988
تغذیه تو کاهش وزن خیلی مهم خیلی😑
شما اگه رژیم غذایی رعایت نکنی هر چقدر هم ورزش کنی تاثیر نداره عشقم🥰

1 مشاهده16:52

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

0:03

360.8K حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#پا_شکم

عضلات درگیر:شکم.زیرشکم.باسن.پشت پا🌿
۳ست ۳۰ثانیه ای🍁

@fitbook1988

1 مشاهده17:02

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

@fitbook1988
#گرم_کردن_کلی

1 مشاهده07:43

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی