۶.
خیلی از مامانا پیام دادن و می‌گن:
«همه‌جام لاغره، فقط پهلوها نمیره!»
پهلوهای بعد زایمان:
🔸 هورمونی‌ان
🔸 با رژیم سخت مقاوم‌تر می‌شن
🔸 با حرکات اشتباه بدتر می‌شن
برای همین:
گرسنه موندن بی‌فایده س
پیچ‌وتاب زیاد اشتباهه
راه‌حــــــــــل چیه⁉️👇🏻
✔️ تنظیم تغذیه
✔️ تمرینات مخصوص پهلو
✔️ بدون فشار، بدون درد
✨ پهلو جمع میشه
✨ خط کمرت برمی‌گرده
✨ فرم بدنت زنونه‌تر میشه
اگه توام این مشکلتـه
دوره جدید دقیقاً برای توئه 💪🌸
.
۷.
پایین‌تنه ت بعد زایمان چاق شده ⁉️👇🏻
بعد زایمـــــــان
چربی‌ها کجا جمع می‌شن؟
👉 ران، باسن، پایین‌تنه
اگه توام....
لباس قبلی اندازه ت نمیشه ؟
اعتمادبه‌نفس نداری ؟
انگیزه نداری؟
بدون اینو 👇
پایین‌تنه بعد زایمان
با ورزش‌های عمومی لاغر نمیشه!
نیاز داره به:
✔️ تمرین هدفمند
✔️ تغذیه مخصوص بدن زن
✔️ برنامه‌ای که به هورمون‌هات احترام بذاره
و نتیجـــــــــه؟ 🥰
✨ سایز کم می‌کنی
✨ فرم می‌گیری
✨ بدنت دوباره مال خودت میشه
📌 ثبت‌نام دوره
ورزش در خانه بهمن ماه
شنبه راس ساعت ۱۰ صبح ✔️
این بار اصولی لاغر شو 💗
.
@fitbookfit
.
5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
رکــــوردِ کم کردن
۳۰ کیلو اضافه وزنِ
بعد از زایمـــــــان
در ۶ مــــــــاه 😳‼️👆🏻
.
@fitbookfit
.
5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اى آنکه تو را حُسن خداداد بُود
میلاد تو جلوه‌گاه ایجاد بُود
ما را به نگاه لطف خود شادان کن
امروز که قلب فاطمه، شاد بُود
#میلاد_امام_حسین(ع)مبارڪباد💫
.
@fitbookfit
.
.
ســــــلام سلــــــــــــ👋🏻ـــــــــلام 😍
🎊🎊
روزِ عیـــــدی گرفتنه🥳🥳🥳
عیــــــــد باشه و عیـــــــدی ندیم؟!
مگه داریم؟ مگه میشه؟
میلاد حضرت نور برهمــگی مباااارک✨
.
10.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌۱.
توضیحات راجع به
تغذیـــــه
و طراحی تمرین
اصولـــــــــی ✔️👆🏻
قسمت اول 📎
.
@fitbookfit
.
#نکات_آموزشی
23.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌۲.
قسمت دوم ✔️👆🏻
.
@fitbookfit
.
#نکات_آموزشی
16.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌۳.
قسمت سوم ✔️👆🏻
.
@fitbookfit
.
#نکات_آموزشی
.
خانوم گلیـــــا🌷
شماره کارت الان به کسی داده نمیشه💚
فردا شنبـــــه چهارم بهمن ماه
شماره کارت ساعت 10 صبح
اینجا قرار داده میشه😘🥰
.
که شرایط برای همگی
یکـــسان باشه🫂❤
ظرفیتمون به شدت محدوده🤦🏻♀
.
باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو
. ســــــلام سلــــــــــــ👋🏻ـــــــــلام 😍 🎊🎊 روزِ عیـــــدی گرفتنه🥳🥳🥳 عیــــــــد باشه و عیـــــ
🎊🎉🎊🎉🎊
یه شیــــــــــرینـــــ🍬ــــــی
خیلی خفـــــــــ🥳ـــــــــــن
به مناسبت اعیاد شعبانیه داریم
که هیجا پیداش نمیکنید 💯‼️
.
ولــی فــــردا صبــــح میگم 😁🫣
.
13.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌۴.
قسمت آخـــــر
مطالب بسیار مهم 👆🏻✔️
.
@fitbookfit
.
#نکات_آموزشی