۷. پایین‌تنه ت بعد زایمان چاق شده ⁉️👇🏻 بعد زایمـــــــان چربی‌ها کجا جمع می‌شن؟ 👉 ران، باسن، پایین‌تنه اگه توام.... لباس قبلی اندازه ت نمیشه ؟ اعتمادبه‌نفس نداری ؟ انگیزه نداری؟ بدون اینو 👇 پایین‌تنه بعد زایمان با ورزش‌های عمومی لاغر نمی‌شه! نیاز داره به: ✔️ تمرین هدفمند ✔️ تغذیه مخصوص بدن زن ✔️ برنامه‌ای که به هورمون‌هات احترام بذاره و نتیجـــــــــه؟ 🥰 ✨ سایز کم می‌کنی ✨ فرم می‌گیری ✨ بدنت دوباره مال خودت می‌شه 📌 ثبت‌نام دوره ورزش در خانه بهمن ماه شنبه راس ساعت ۱۰ صبح ✔️ این بار اصولی لاغر شو 💗 . @fitbookfit .

. رکــــوردِ کم کردن ۳۰ کیلو اضافه وزنِ بعد از زایمـــــــان در ۶ مــــــــاه 😳‼️👆🏻 . @fitbookfit .

اى آنکه تو را حُسن خداداد بُود میلاد تو جلوه‌گاه ایجاد بُود ما را به نگاه لطف خود شادان کن امروز که قلب فاطمه، شاد بُود #میلاد_امام_حسین(ع)مبارڪباد💫 . @fitbookfit .

. ســــــلام سلــــــــــــ👋🏻ـــــــــلام 😍 🎊🎊 روزِ عیـــــدی گرفتنه🥳🥳🥳 عیــــــــد باشه و عیـــــــدی ندیم؟! مگه داریم؟ مگه میشه؟ میلاد حضرت نور برهمــگی مباااارک✨ .

📌۱. توضیحات راجع به تغذیـــــه و طراحی تمرین اصولـــــــــی ✔️👆🏻 قسمت اول 📎 . @fitbookfit . #نکات_آموزشی

📌۲. قسمت دوم ✔️👆🏻 . @fitbookfit . #نکات_آموزشی

📌۳. قسمت سوم ✔️👆🏻 . @fitbookfit . #نکات_آموزشی

. خانوم گلیـــــا🌷 شماره کارت الان به کسی داده نمیشه💚 فردا شنبـــــه چهارم بهمن ماه شماره کارت ساعت 10 صبح اینجا قرار داده میشه😘🥰 . که شرایط برای همگی یکـــسان باشه🫂❤ ظرفیتمون‌ به شدت‌ محدوده🤦🏻‍♀ .

🎊🎉🎊🎉🎊 یه شیــــــــــرینـــــ🍬ــــــی خیلی خفـــــــــ🥳ـــــــــــن به مناسبت اعیاد شعبانیه داریم که هیجا پیداش نمیکنید 💯‼️ . ولــی فــــردا صبــــح میگم 😁🫣 .

📌۴. قسمت آخـــــر مطالب بسیار مهم 👆🏻✔️ . @fitbookfit . #نکات_آموزشی

📣📣📣 ثبت نام دوره بهمــن ماه✔️ ورزش در خـــــانــــــــــــــــــــه 🏡 جشنواره اعیاد شعبانیه 😍 با شگفتانه های ویــــــژه 🥳 . 📅 فردا شـــــــنــــــبــــــه ⏳ ساعت ۱۰ صبــــــح . 📌کانال رو سنجاق 📎 کنید! ظرفیت محــدوده جا نمونید ✔️ .

. ســــــــ👋🏻ـــــــــلام 😍 صبحـــــتون به خیـــــر 🌤 . جا باز کنید تازه واردامون جاشن 😁🥰 . خیلی خوش اومدین ❤🌷 . ببخشید دیگه ما اینجا همش نیمرو و املت میخوریم 😁🍳 .