📣📣📣 📌توضیحـــــات کامـــــــل راجـــع به تغذیـــــــه و طراحـــــــی تمریــــن اصولـــی💯 رو حتماً از اینجا ببین ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻 .

📣📣📣 📌۳۰ کیـــــلو کاهــــــش وزن بعد از زایــمــــان 💯 من رو حتماً از اینجا ببین ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻 .

📌 راجع به سبک ورزشمون میپرسین فانکشنال هستش ✔️ بازســـــازی حرکات ورزشــــــــی💪🏻 با دستگاه (باشگاه) در خانــه 🏡 برای همه ی سطوح ✔️ . برای دیدن نمونــــــه اینجا رو کلیک کن✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻 .

👆🏻 ورزشـو شروع میکنی تا بدنتــو تغییــــر بدی... اما همه ی ایــنــا به مرور تغییــــر میکنه... ✔️ ورزشکارا قبول دارین؟! 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . 🆔@fitbookfit .

قهرمان عزیزم 💪🏻👆🏻 دخترا این توضیحاتی که ایشون میدن یعنی با وجود آسیب هم میشه ورزش کرد و در عینِ حال عضله سازی کرد ، چربی سوزی کرد... بلــــه ورزش واقعا اعتماد به نفس و روحیه رو بالا میبره 🥰👍🏻 . خیلی اوقات ضعف و بی حالی به خاطر سن و سال نیست! یه خانم ۶۰ ساله ورزشکار حتی میتونه حال بهتری از یه ۳۰ ساله ی بدون تحرک داشته باشه ✔️ خداروشکر ✨ .

📣📣📣 تازه واردای عزیزم یه دوری تو کانال بزنید 🥰 . 📌سنجــاق کانال رو دیدین؟ از شگفتانـــــ✨ـه شعبانیـــه ما خبــــــــر داریـــن؟ دیگه همچین شرایطی نداریما! فکر نکنید همیشگیــــه! . هر سوالی دارین من اینجام 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .

. 📌حدس میزنید بیشترین دغدغــــه ای که تو پیامـــــا ازتون شنیدم چی بوده⁉️ .

📌یادتونه اینجا ازتون پرسیدم الان کدومو بیشتر تجربه میکنی⁉️ . بیشترین جوابتون کمالگرایی و بی انگیزگی بوده ✔️ .

📣📣📣 📌در مورد مشکلِ کمالگــــــرایی اینجا بهتون توضیـــــح دادم ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻

. 📌و حالا درباره ی مشکـــــلِ بی انگیزگـــــی صحبت کنیم ✔️ 👇🏻👇🏻👇🏻

📌راهکـــــــارهای کاربــــردی برای شروع کارِ جدید یا کاری که مدتی رها کردی ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻 @fitbookfit . #انگیزشی

📣📣📣 📌 کانــــــــــال آموزش حرکــــات اصلاحی و ورزشـــیم رایگــــــان ✔️ https://eitaa.com/fitbodymahin 👆🏻👆🏻👆🏻 .