قهرمان عزیزم 💪🏻👆🏻 دخترا این توضیحاتی که ایشون میدن یعنی با وجود آسیب هم میشه ورزش کرد و در عینِ حال عضله سازی کرد ، چربی سوزی کرد... بلــــه ورزش واقعا اعتماد به نفس و روحیه رو بالا میبره 🥰👍🏻 . خیلی اوقات ضعف و بی حالی به خاطر سن و سال نیست! یه خانم ۶۰ ساله ورزشکار حتی میتونه حال بهتری از یه ۳۰ ساله ی بدون تحرک داشته باشه ✔️ خداروشکر ✨ .

📣📣📣 تازه واردای عزیزم یه دوری تو کانال بزنید 🥰 . 📌سنجــاق کانال رو دیدین؟ از شگفتانـــــ✨ـه شعبانیـــه ما خبــــــــر داریـــن؟ دیگه همچین شرایطی نداریما! فکر نکنید همیشگیــــه! . هر سوالی دارین من اینجام 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .

. 📌حدس میزنید بیشترین دغدغــــه ای که تو پیامـــــا ازتون شنیدم چی بوده⁉️ .

📌یادتونه اینجا ازتون پرسیدم الان کدومو بیشتر تجربه میکنی⁉️ . بیشترین جوابتون کمالگرایی و بی انگیزگی بوده ✔️ .

📣📣📣 📌در مورد مشکلِ کمالگــــــرایی اینجا بهتون توضیـــــح دادم ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻

. 📌و حالا درباره ی مشکـــــلِ بی انگیزگـــــی صحبت کنیم ✔️ 👇🏻👇🏻👇🏻

📌راهکـــــــارهای کاربــــردی برای شروع کارِ جدید یا کاری که مدتی رها کردی ✔️ 👆🏻👆🏻👆🏻 @fitbookfit . #انگیزشی

📣📣📣 📌 کانــــــــــال آموزش حرکــــات اصلاحی و ورزشـــیم رایگــــــان ✔️ https://eitaa.com/fitbodymahin 👆🏻👆🏻👆🏻 .

مامانای عزیزم... با چهار تا بچه حواسش به خودش هم هست 👆🏻✔️ نتیجه شم میبینه 🥰 .

📌ایجانم به این مامانِ زرنـــــــــگ 😍👆🏻 مامانا موقع ورزش بچه هاتونم صدا بزنید 🥰👌🏻 شما یه الگوی درست برای فرزندانتون هستین 🙂 . یه مامان خوب تلاششو برای بهتر کردنِ حالش میکنه 💪🏻✨ . @fitbookfit

📌یکبار تصمیم بگیر و اراده کن 💪🏻✌🏼 خودت نتیجه شو میبینی 😍👆🏻 . چطوری؟ این دوستمون هم یه مادره... از تمام روش ها صحیح استفاده کرده ! آماده کردن لوازم موردنیاز ✔️ تنظیم خواب✔️ و تنظیم رژیم غذایی شون که تو گروه سالم خوری میبینم ✔️ . قول میدم تا عید به بهترین نتیجه برسی 😍 . بفرمایید من اینجام 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF

قهرمان عزیزم 👆🏻🥰 وقتی میگم حواسم به همه هست مناسب تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته و حتی آسیب دیده ✌🏼 نبینم کسی بچه داشتن و مسیر و سرما گرما و... هزار بهانه ی دیگه بتراشه برای ورزش نکردنش 😊👌🏻 بخـــــوای میتـــــونی 💪🏻✔️ من اینجام ۳ رو بفرست حرف میزنیم 👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF