تو این ویدیو فقط درباره لاغری حرف نمی‌زنم…👆🏻 داریم یه باور اشتباه رو با هم می‌شکنیم 👇🏻🪄 🔻سه مقایسه مهم:🔻 ۱️⃣ لاغر بودن همیشه به معنی سالم بودن نیست. خیلی از خانم‌های لاغر به خاطر نداشتن عضله کافی دچار کمردرد، زانو درد، افتادگی بدن و خستگی دائمی‌ان. چون عضله‌ست که از مفاصل محافظت می‌کنه، نه عدد ترازو.✔️ ۲️⃣ دو تا خانم هم‌سن رو تصور کن… یکی چند ساله منظم تمرین می‌کنه، یکی هیچ تحرکی نداره. بعد از مدتی تفاوت فقط تو سایز لباس نیست؛ اون که تمرین می‌کنه انرژی بیشتر، فرم بهتر، اعتمادبه‌نفس بالاتر و درد کمتر داره. اون یکی؟ خستگی، افتادگی عضلات و دردهای مزمن.✔️ ۳️⃣ حالا یه مقایسه مهم‌تر: یه خانم لاغر ولی بی‌تحرک در مقابل یه خانم با اضافه وزن ولی اهل تمرین. اون که تمرین می‌کنه متابولیسم فعال‌تری داره، عضلاتش قوی‌تره، روند پیری عضلانی کندتره و احتمال دردهای مفصلی و مشکلات حرکتی تو آینده کمتره.✔️ حقیقت اینه: سلامتی یعنی بدن قوی، متعادل و کارآمد. نه صرفاً وزن پایین✔️ اگه می‌خوای تو خونه🏠، اصولی و زیر نظر مربی تمرین کنی و بدنی بسازی که ازت حمایت کنه ✔️ عدد ۳ رو برام بفرست 💚👇🏻 . @GhafouriF .

. ✨ اللّهُمَّ اجْعَلْ زَعیمَنا في دِرعِکَ الْحَصینَةِ الَّتي تَجعَلُ فیها مَن تُریدُ ✨ .

. خانـــمای گـــل 💐 در پناه پروردگار باشید 😊✨ عزیزای دلی که ثبت نام کردین نگران نباشید 🌸 تا زمانی که ایتا برقرار بود که کلاس هم برقراره ، ولی هر موقع اینترنت نبود اون جلسه به تعویق میوفته ✔️ هیچ جلسه ای سوخت نمیشه ! فقط به تعویق میوفته ! .

🔴🔴🔴 کلاس امروز هم به تعویق میوفته ، فعلا نمیشه لایو گرفت ✔️ نگران نباشید جلسات ورزش محفوظه تا شرایط لایو اوکی بشه ✔️ مجدد همینجا اطلاع رسانی میکنیم ✔️ .

نماز و روزه هاتون قبول به امید موفقیت💪🇮🇷

🔻‼️ اطــــلاع رسانـــــــی ‼️🔻 کلاس برگزار میشه لایو ایتا اوکیه ✔️ .

همین الان ✔️ .

عزیزای دلی که جا موندن از ثبت نام ‼️ به خاطر شرایط پیش آمده یه فرصت دیگه دارین 😊 . ما ها تو هر شرایطی اینجا کنار هم بودیم ،به هم کمک کردیم ... با هم صحبت کردیم... و برای حل مشکل همدیگه تلاش کردیم ... همیشه دغدغه ی شما برام مهم بوده و هست ... از من به شما خواهرانه ... تو هیچ شرایطی ورزش رو کنار نذارین ! . اتفاقا دقیقاً همین الان وقتشه ! یک ساعت اخبار رو بذار کنار .. ورزش کن تا اول ذهنت آروم بگیره .. بعد بدنت ..و ... . هر راهنمایی لازم داری من اینجام👇🏻 @GhafouriF .

جلسه اولی ها🥰💪 .

جلسه اولی ها امروز🥰 با وجود آسیب تونستم ورزش کنم و حسابی عرق کنم 💪 .