. خوبین عزیزای دلم ؟! چه خبرا ؟! از اوضاع و احوالتون تو این شرایط برام بگین ؟ تونستید خودتونو جمع کنید و با شرایط سازگار بشید ؟! ورزش و رژیم سرجاشه یا رها شده ؟! . بیاین یکم باهم حرف بزنیم 😊👇🏻 @GhafouriF

. تو این شرایط خیلی ها خــــوب دارن پیش میـــرنااااا 😁 کاهش وزن ۸ کیلویی قهرمان با اراده ی من 👏🏻😍👆🏻 . میذارم که ببینید انگیزه بگیریــــد 😊👌🏻 . ماشاءالله بهتون 🫂🫀 .

هر سوالی دارین بپرسین امروز ✔️👇🏻 @GhafouriF . خیلی از بدن دردا دلیلش کمبود منیزیم هستش ✔️ ورزش میکنید باید منیزیم رو بخورید تا بازسازی عضلات انجام بشه ✔️ فقط اگر مشکلات کلیوی (مثل دیالیز یا سنگ کلیه ) دارین از پزشک مشورت بگیرید ✔️ .

بله ثبت نام بسته شده✔️ .

خداروشکر کلاسا پایدار داره برگزار میشه و همراهای عزیزمون ورزششونو انجام میدن ✔️ . ولی ثبت نام نداریم 😊✔️ .

. امروز گــل و گیــاها رو سر و سامون بدیم 😍🪴 . خداروشکر بوی بهار میاد 😊🌱 .

بخونید که خداروشکر بسیار از این قهرمان ها تو کانالمون هست 👆🏻👏🏻 بله عزیزای من 😊 باید باید روحیه مونو حفظ کنیم ! بخاطر خودمون ... بچه هامون ... مملکتمون ...🇮🇷 ما نباید ضعیف شیم !💪🏼 تا روزی که زنده ایم زندگی میکنیم 😊 با عـــزت و سر بلنــدی ✨ با امیــــد 🌱 به کوری چشم دشمنامون👌🏻 . تو اینروزا چیکار میکنی ؟! برام بگو 👇🏻🫂 @GhafouriF .

« ما شآءَ اللَّهُ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّهَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ » 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 @rahbar_enghelab_ir 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 .

اگه پیوی راحت نیستی ناشناس بهم بگو 😊👇🏻 حالت چطوره؟ اینروزا چیکار میکنی ؟ https://abzarek.ir/service-p/msg/2847327 .

بنام خدا اولین پیام 📩🤦🏻‍♀️ خواهرا کجایین ؟! جواب این خانومــو شما بدین 😁 . پیام ناشناسه هیچکس متوجه فرستنده نمیشه 😊 جواباتونو همینجا میذارم به همدیگه کمک کنیم 🫂🌷 .

داغ داغ یک دقیقه هم نشده فرستاده 📩 بگین ماشاءالله 😍👏🏻 اُمیـــــد خواهرم امید رمز پیروزی ست 🌱👌🏻