#تغذیه داشتن سالاد همراه غذا خیلی بهت کمک میکنه که رژیمتو ادامه بدی ❤ با یه تنوع کوچیک به پایدار بودن رژیمتون کمک کنید✅ دوستون دارم ،عاشقتونم😘 @fitbook1988

اینم تعهد من که گفتم پیگیریتون میکنم😘

ماشاا...به پشتکارتون😘

بچه ها میخوام کمی راجع به عضله سازی باهاتون صحبت کنم👌

میدونستید برای آب کردن چربی ها ورزش های قدرتی (بدنسازی)تاثیرش خیلی بیشتر از هوازی هست✅

ورزش های قدرتی ازجمله عضله سازی با سرعت نور چربی هارو میسوزونه این دیدگاه که میگن پیاده روی کن برای تنظیم سیستم بدن و قلب و عروقِ هوازی هم تاحدودی کمک میکنه ولی تاثیرش به عضله سازی نمیرسه

چرا من اینقدر تاکید دارم عضله سازی کنید چون اگه عضله سازی داشته باشی دیگه نگران این نیستی که یه گرم به غذات اضافه شد شکم درمیاری این خبرا نیست هرچی عضله ی سفت تر و بیشتر درصد چربی کمتر

بعلاوه سوخت وساز بدنتو فوق العاده بالا میبره

اینم میان وعده ی خودم😋

#تغذیه قابل توجه کسانی که قهوه رو با شکر میخورن😊 @fitbook1988

سلام صب بخیر صبح همونو با پیامای مثبت وپر انرژی شروع کنیم🥰