«یَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ یَا مُدَبِّرَ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ یَا مُحَوِّلَ الْحَوْلِ وَ الْأَحْوَالِ حَوِّلْ حَالَنَا إِلَی أَحْسَنِ الْحَالِ‌» @fitbookfit .

عزیزای دلم امیدوارم در سالِ جدید یه حس روشـن بیاد بشینه روی دلتون… الهی آرامـــش باشه، روزیِ خــــــوب باشه، لبخــند باشه 🕊️✨ و سالی .... پر از شــروع‌های تازه باشه؛ روزهایی که دلــت قرص میشه، خبرهای خوبـی که غافلگیرت می‌کنه، و اتفاق‌هایی که حقت بوده و بالاخره میــرسه 🌼💛 📜ارادتمند شما: مهین منتشلو 🥰 @fitbookfit .

. ســــــــلام خانــــــمای گــــــل 💐 حالتون چطوره عزیزای دلم؟! عیــــــدتون مبـــــارک ❤🌱 @fitbookfit .

عزیرای دلم راجع به ثبت نام دوره جدید میپرسید 😊 ان شاءالله پنجم فروردین ثبت نام باز میشه آماده باشین ✅ حتماً حتماً کانال رو سنجاق کنید ✅ آموزش سنجاق کردن رو اینجا ببینید ✅ @fitbookfit .

کیک هویج و گردو 🥧🥕 مواد لازم: ۴ عدد تخم مرغ ۲ پیمانه(لیوان فرانسوی) آرد ۱ پیمانه شکر(جایگزین نصف پبمانه شیره خرما) نصف قاشق چ خ وانیل ۱ پیمانه هویج رنده شده نصف پیمانه روغن ۱ قاشق چ خ دارچین ۱ قاشق چ خ بکینگ پودر نصف پیمانه گردو خورد شده @fitbookfit .

در گروه بشقاب سالم چه میگذرد 😂👆🏻 @fitbookfit .

بله بله یه همچین خانمای با اراده ای داریم که تو روزای عید هم رعایت میکنن تا از مسیر و هدفشون دور نشن 🥰✌ @fitbookfit .

قطعاً! این تازه آغازِ اوجِ تو هست. 🌄 تو الان از قله‌ی اول صعود کردی ۱۰ کیلو کاهش وزن ، اراده‌ای بیشتر. جلوتر، مناظر زیبایی منتظرته: انرژیِ بیشتر، سبکیِ بدن، لبخندِ رضایت از آیینه، و اعتمادبه‌نفسی که در هر قدمت موج می‌زنه. بهتر شدن، یعنی: 🔹 از عدد به احساس گذر کردن: دیگه فقط ترازو نیست؛ حسِ سبکی صبحگاهی، تنفسِ عمیق‌تر، و توانِ بیشتر برای زندگی. 🔹 از تلاش به عادت رسیدن: آنچه امروز سخت به نظر می‌رسه، فردا بخشی از وجودت می‌شه. سلامتی، یک سبک زندگی می‌شه. 🔹 از هدف به هویت تبدیل شدن: تو دیگه «کسی که لاغر می‌کنه» نیستی؛ تو «انسانِ سالم، قدرتمند و مسلط به خودت» هستی. یادت نره: هر روز که از رختخواب بلند می‌شی و انتخاب درستی می‌کنی، در حال ساختن «معجزه‌ای» هستی که فقط خودت می‌تونی خالق اون باشی. 😊 این مسیر، خطِ صاف نیست؛ پستی‌بلندی‌هاش، قوی‌ترت می‌کنه. و هر بار که ادامه می‌دی، به خودت اثبات می‌کنی: “من از آنچه فکر می‌کردم، توانمندترم.” پس آره، بهتر هم می‌شه. خیلی بهتر. تو فقط باید به راهت ادامه بدی، قدم‌به‌قدم، با ایمان و مهربونی نسبت به خودت. سال جدید، فصلِ جدیدِ توعه. فصلی که در آن، بهترین نسخه‌ی خودت را کشف می‌کنی. ان‌شاءالله 🌱 @fitbookfit .

. همونطور که به قهرمان عزیزم گفتم خانمای گلم تا سوم فرصت شرکت در قــــرعــــه کــــشـــــی رو دارید 🥰✌ .

. سالِ نو می‌تونه فرصتی باشه برای توجه بیشتر به خودمون و یه تغییر در مسیر درست ✅ اما گاهی موانعی وجود داره که جلوی شروع رو می‌گیره.✅ پس اینجا بهم بگو چرا هنوز تصمیمتو نگرفتی برای شروع 👇🏻😊 @GhafouriF .